Cum să preveniți copilul să nu fie nerăbdător: învață-l să aștepte
Deși pare imposibil de la în primele săptămâni de copil, și între 0 și 2 ani, copiii pot fi învățați obiceiul de a aștepta. Lucrul important nu este atât de mult să-i înveți să fie răbdători, ci să încerce să stabilească rutine ordonate care să le ajute în dezvoltarea lor și care, la rândul lor, să facă viața mai ușoară pentru restul oamenilor din jurul lor.
Când un copil tocmai a ajuns acasă, prima impresie pe care părinții o are după mai multe nopți fără somn este că viața lor nu va mai reveni la ordine. Chaos preia programele familiei în ansamblul ei, astfel încât este la fel de imposibil ca și frustrând să încerci să planifici timpuri prețioase pentru orice activitate. Cu toate acestea, deși în primele săptămâni se pare că este un roman de science fiction, este posibil să îi învățăm pe copii să aștepte.
Cheia este simplă: pentru a încorpora din leagăn niște programe bine definite, veți obține un obicei de comportament care va ușura mult mai ușor momentele în care vă vom încuraja răbdarea.
Visul, piatra de temelie
Un copil dormit bine este un copil fericit. Doar pentru acest motiv, merită să ne străduim să realizăm anumite obiceiuri în rutinele de somn ale copiilor, care vor fi perpetuate atunci când, după primele luni, încep să-și consolideze ritmurile de somn și de veghe. Dar dacă e bine să fii conștient de faptul că primul beneficiar în ordinea visului este copilul însuși, se acceptă, de asemenea, că în primele luni de viață rutinele sunt foarte greu de întreținut și sunt supuse unei multitudini de factori care îi fac să sară prin aer ritmurile obișnuite.
Există multe teorii cu privire la modul de a face copiii să doarmă bine. Dar toți sunt de acord că bebelușii au nevoie de o serie de ore de somn mult mai mari decât cei necesari adulților. Și când nu s-au odihnit suficient, nimic nu funcționează. Sunt irascibili și care îi determină să doarmă mai rău, că este mai dificil să doarmă. Ei sunt înfometați, dar sunt atât de obosiți încât mănâncă prost și nu-și satisface apetitul. Ei ajung să intre într-un cerc vicios, care nu numai că modifică bioritmii, ci și cei din restul familiei.
Numeroase studii au găsit o relație directă între lipsa de somn a copiilor și un caracter dificil sau un comportament iritabil. Pentru dr. Diego García Borreguero, președintele Societății spaniole de dormit, există trei obiective fundamentale pentru părinți: sincronizați ritmurile copilului cu zi și noapte, obțineți programe regulate în diferite rutine, învățați copiii să se împace Singurul vis din stadiul leagănului.
Mâncarea în ordine, mai sănătoasă
În primele luni de viață, când laptele este singura hrană pe care o primește copilul, ritmurile de hrană sunt de obicei între două și patru ore, cu mici variații. Unii medici recomandă hrănirea "la cerere", adică atunci când bebelușul o cere și alții sfătuiesc să aștepte un pic între luare și luare. Asa ca, dupa primele saptamani, aproape toti copiii incearca sa-si stabileasca propriile ritmuri de comportament.
Dacă părinții analizează orele pe care copiii le consumă, un comportament specific apare în mod natural. Dacă vom menține aceste ritmuri în dietă, vom realiza rutine de succes în alte domenii. Există mulți factori care trebuie luați în considerare. Numărul de mese diferă în funcție de elemente precum nevoia de fluide, activitate sau boală.
Puțin câte puțin, când bebelușii se mută la hrănirea cu lingura, ritmurile celor cinci mese zilnice pot fi adaptate astfel încât să fie bine distribuite în timpul treaz. Importanța ordinii în mese depășește dezvoltarea răbdării. De asemenea, este esențială garantarea unui meniu echilibrat, mai bine calibrat, cu o distribuție mai rațională a diferitelor tipuri de nutrienți.
De asemenea, trebuie să așteptați câteva ore între o singură lovitură și alta, vor fi destul de foame. Copiii care, de la o vârstă fragedă, învață că pot "gusta" între mese și primesc un cookie din când în când, ajung cu puțină foame la următoarea masă și își înrăutățește dieta, deoarece suplimentează cu carbohidrați cu absorbție lentă, apetitul, nevoile reale ale nutrienților.
Când copilul crește și programele sale pot fi coordonate cu cele ale celorlalți membri ai familiei, așteptarea pentru alimente devine mult mai suportabilă. Răsplata nu este felul de mâncare, ci împărtășim un moment împreună. Cu toate acestea, în cazul în care ritmurile de hrană nu sunt echilibrate cu ritmurile de somn, copiii foarte mici refuză să mănânce, deoarece oboseala este mai importantă decât foamea.
Pentru bebelușul tău, totul în vremea lui
Unele dintre obiceiurile pe care încercăm să le dezvoltăm la copii sunt menite să ușureze următoarele activități. De aceea, ordinea este atât de importantă în acele momente care mediază între mese și somn.Astfel, un mic timp de activitate zilnică dimineața îi va ajuta să-și dezvolte potențialul psihomotor și, în același timp, își deschide apetitul pentru prânz. Redarea cu ei în după-amiaza servește pentru a spori atașamentul, dar și pentru a-și menține interesul într-un moment în care ele încep să fie obosite și riscăm să cădem într-un pui de somn după ore și să sărim o masă. Obiceiul de a le îmbăi înainte de a merge la culcare are avantajul de ai liniști și de a le predispune să doarmă.
Toate aceste evenimente care sunt legate în viața copiilor și a copiilor mici nu servesc pentru a le face conștienți de timp. Mai rămân mulți ani pentru a înțelege această idee abstractă. Cu toate acestea, începând cu primii ani, copiii sunt capabili să înțeleagă că există priorități în evenimente. Aceasta îi ajută să-și gestioneze așteptările. Un copil nu înțelege diferența dintre ora șapte după-amiaza și ora 9 noaptea, dar este capabil să asimileze mai intai joaca, apoi avem cina, apoi facem baie si dupa baie trebuie sa dormim mereu.
Așteaptă lucrurile mici
În timp ce copiii cresc, mai ales după anul în care dobândesc suficientă autonomie și abilitățile lor de comunicare le permit să ceară ceea ce doresc, putem începe să încurajăm răbdarea lor cu așteaptă mici, uneori forțate, altele intenționate. De exemplu, dacă solicită un pahar de apă și nu sunt pe punctul de a fi deshidratate, putem cere o perioadă de așteptare de la ei. Deoarece nu înțeleg ce înseamnă "un moment", trebuie să-l limităm în mod clar. De exemplu, vă invităm să așteptați până când terminăm ceea ce facem. În felul acesta, vor putea vizualiza momentul în care vor fi luați grijă.
Dacă suntem constanți în obiceiuri, vom fi obiceiuri inculcante care vor fructifica în virtutea utilă a ordinii. Dar pentru a realiza acest lucru trebuie să fim în concordanță cu criteriile stabilite. Dacă am decis că televiziunea este văzută doar la o anumită oră a zilei, este important să ne menținem această rutină. Ruperea acestuia implică ruperea, în același timp, a schemei programărilor lor, pe lângă supunerea la norme.
Acest lucru nu implică faptul că trebuie să fim pătrată în îndeplinirea strictă a fiecărei activități. Vor exista nenumărate ocazii care necesită ieșirea din scenariul prestabilit: vizita unei rude, o boală, un eveniment neprevăzut, o excursie ... Cel mai important lucru în aceste cazuri este să încerci să te întorci la rutină cât mai curând posibil și să puneți accentul pe cauză a excepționalității programelor. Deși sunt încă puțini la rațiune, vor înțelege puțin câte puțin în ce condiții sunt permise anumite comportamente.
Victoria Molina
sfat:Diego García Borreguero, președinte al Societății Sleep Spaniole
