Angajat în tehnologie
Cine nu are un prieten care nu este în stare să se relaxeze dacă și-a părăsit mobilul la domiciliu și este forțat să facă fără el câteva ore? Desigur, știi pe cineva a cărei singură sursă de divertisment și petrecere a timpului liber sunt jocuri video sau oameni capabili să petreacă ore întregi de navigare pe internet și pe zi. Sau poate că suntem cei afectați atunci când nu putem să ne descurcăm fără să ne consultăm cu ceapa despre smartphone-ul nostru.
Vom fi dependenți de tehnologie?
Una dintre cele mai mari temeri pe care le aveți (în special părinții) atunci când vorbiți despre autostrăzile informaționale este că reduce timpul petrecut pentru socializare. Tinerii experimenteazătrebuie să stabilească relații, obiectiv care poate fi atins și prin rețea și în orice moment. Problema poate veni dacă este vorba numai de computer sau de telefon.
Ca și celelalte adăugiri, dependența de tehnologie provoacă și dependență. Este paradoxal faptul că aceste tehnologii, menite să ofere o mai mare ușurință, independență și libertate în comunicare, dacă abuzul (și abuzul) acestora se sfârșește prin înrobire:devenim dependenți de aparat.
Trebuie de asemenea remarcat faptul că ne confruntămo dependență de natură psihologică, nu chimie, ceea ce poate genera substanțe precum drogurile, tutunul, alcoolul etc. Cel puțin acest lucru aduce ceva pozitiv, și anume că individul nu suferă consecințele fizice teribile care cauzează dependențe chimice. În cazul persoanelor dependente de tehnologii, o activitate specifică devine cea mai importantă în viața individului, confiscându-și sentimentele, comportamentul și gândurile. Și, ca orice dependent, veți simți și simptomele de sevraj.
Cum de a detecta dependența de tehnologie
Cazurile extreme necesită atenție specială, deoarece vorbim despre o dependență de tehnologie care a ajuns să domine persoana. Dar nu este necesar să ajungem la acest punct pentru noi să facem ceva. Să ne oprim doar să reflectăm asupra utilizării tehnologiei pe care o avem și să începem să luăm măsuri pentru a pune niște limite. Gândiți-vă la următoarele întrebări:
- Ați venit să mințiți să deghizați cantitatea excesivă de ore pe care o dedicați utilizării tehnologiilor?
- petreceți timp liber pe tehnologii, lasand deoparte alte optiuni de agrement?
- Trebuie să petreci mai mult timp de fiecare dată când vă conectați la Internet sau jucați cu un joc video?
- Sunteți în stare proastă sau aveți neliniște? în cazul în care nu puteți utiliza telefonul mobil, computerul etc.?
- Ai neglija sau rupe legăturile de prietenie Personal?
- Mai mult timp petreceți într-o conversație virtuală (chiar și în timpul orelor de somn), ceea ce vă puteți dedica unei relații personale, muncii și obligațiilor dvs.?
- Faceți Internetul refugiul pentru a întâlni oameni sau să mențină o relație de curtenire?
- Folosesti internetul pentru a iesi din necazuris sau de ce esti in spirite mici?
Dacă răspunsul este afirmativ în majoritatea întrebărilor, începeți să vă gândiți că este bine să marcați un model de comportament, astfel încât tehnologia să nu se termine cu "dominarte".
Măsuri de evitare a dependenței de tehnologie
Următoarele măsuri preventive ne pot ajuta să facem o utilizare mai responsabilă a tehnologiilor, în special a tehnologiilor informatice. Acestea sunt:
- Stabiliți programe care limitează utilizarea acestora.
- Nu utilizați mai mult de două ore pe zi în utilizarea calculatorului. Și, dacă este posibil, o vom folosi atunci când nu mai avem altă sarcină de făcut, astfel încât să nu luăm timp departe de îndatoririle și responsabilitățile noastre.
- Nu renunta la hobby-uri pentru utilizarea tehnologiilor, deși cu ele învățați.
- Pentru a evita crearea unui obicei,alternează zilele noastreo.
- Opriți telefonul când dormiți, cu excepția cazului în care așteptați un apel important și știți sigur că se va întâmpla.
- Dacă petreceți prea mult vorbind pe telefonul mobil, gândiți-vă la trecerea la o cartelă preplătită pentru a controla mai bine banii.
- Încercați să vă măsurați în utilizarea dispozitivelor muzicale (IPod-uri, MP4, etc.). Nu numai pentru a evita izolarea și pentru a recurge la alte activități, cum ar fi lectura, dar și pentru sănătatea ta: se dovedește că utilizarea sa continuă și volumul mare ajung să dăuneze urechilor.
Consecințele dependenței de tehnologie
- Performanță redusă în studii sau muncă.
- Abilitățile sociale nu sunt dezvoltate.
- Sedentar, cu risc de obezitate.
- Nu sunt practicate alte activități de natură fizică sau intelectuală.
- Dependența de tehnologie.
- izolarea socială sau familială.
- Dificultate de a adormi: dependentul nu poate să se deconecteze.
Marisol Nuevo Espín
