Sănătatea mintală a studenților, cum să aibă grijă de ele
Când ne referim la universitate, vorbim despre învățământul superior. Unul dintre cele mai exigente niveluri ale întregului sistem educațional care pregătește tinerii pentru o profesie care necesită cunoștințe științifice și tehnice. Pe scurt, un volum de muncă care poate determina elevul să fie copleșit de circumstanțe, cauzând suferința sănătății sale mintale.
Deși responsabilitățile acestui nivel de educație nu trebuie ignorate, trebuie luată în considerare sănătatea mentală a elevului. Mențineți un echilibru între angajamente și relaxare. Prin urmare, din Academia Americană de Pediatrie o serie de sfaturi sunt date astfel încât studenții din universitate nu fi copleșit de circumstanțe.
Nu uitați viața socială
Ființa umană este social prin natura lor Dar studiile pot izola studenții de colegii lor de prietenii lor, făcându-i să se prezinte în birourile lor, înconjurați de cărți. Dar trebuie să încercați să acordați o perioadă scurtă de timp unor activități simple, cum ar fi să luați o cafea, să mâncați împreună sau să mergeți la biblioteca din compania dvs. pentru a profita de pauze și pentru a consolida această componentă.
Singuratatea este un sentiment foarte rău pentru student, care adaugă doar o altă problemă vieții student. În plus, o prietenie îl va însoți și pe tânăr în cele mai grave momente, unde va fi copleșit și are nevoie de încurajare. Ceva recomandat în special pentru cei care locuiesc în alte orașe și nu au pe nimeni în apropiere să-și spună problemele.
Acceptați schimbarea
Pornirea universității este o schimbare, mai ales pentru cei care se mută din oraș: o nouă reședință, oameni noi, noi reguli ale jocului, un alt sistem educațional. modificări Ele se află și în adresa anterioară când vizitează părinții. Acest sentiment de morriña poate schimba tânărul în zilele lui și face această frază în studiile sale.
Iată câteva sfaturi pentru a rezolva această situație:
- Vorbește cu alți prieteni despre asta. Este foarte probabil ca aceștia să se simtă la fel și că împreună găsesc soluția
- Mențineți legătura cu rudele și prietenii de la locul de origine pentru a vedea că nu au fost pierduți, dar aveți grijă să stabiliți noi relații în universitate.
Zile de tristețe
Vor fi zile când studentul se va simți trist sau descurajat, mai ales atunci când presiunile universității cresc: livrări de locuri de muncă, examene finale etc. Nu vă lăsați să fiți copleșiți de aceste momente, în aceste situații trebuie să vă faceți timp și să faceți ceva pentru a vă distrage atenția de ceva care vă face să vă simțiți bine: să aveți o cafea cu prietenii, să faceți exerciții, să citiți o carte bună etc.
Dar mai grav este că, uneori, tristețea se poate transforma în depresie. O boală gravă care necesită un tratament rapid. Pentru aceasta, este foarte important să aveți grijă de ceea ce este posibil simptome:
- Starea de spirit tare.
- Sentimente de speranță, impotență, inutilitate sau vină.
- Pierderea gustului pentru lucrurile pe care le bucurați în general.
- Probleme de somn.
- Probleme de mâncare.
- Puțină energie, oboseală extremă, lipsă de concentrare.
- Simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac sau dureri corporale care nu răspund la tratament.
Damián Montero
