Cum să preveniți rănirile din fotbal
Stați în formă Este una dintre obligațiile pe care trebuie să le asume fiecare persoană, chiar și cea mai mică din casă. Pentru aceasta există mai multe opțiuni: cursuri de mers pe jos, dans sau practicarea unui sport, cum ar fi fotbal. Aceste ultime activități pot determina copilul să se confrunte cu răniri posibile dacă nu există un minim de îngrijire.
Pentru a preveni aceste dezacorduri este important să se stabilească reguli de bază când vine vorba de practicarea acestui sport. De la un echipament sigur și fără tare, până la respectarea unei reglementări, astfel încât în timpul jocului să nu existe vreun prejudiciu din cauza unei acțiuni necorespunzătoare.
Cele mai frecvente leziuni ale fotbalului
Așa cum sa spus despre practica fotbal Unele leziuni pot fi derivate. Acestea pot fi produse în moduri diferite, de la confruntarea cu alți jucători sau cu goluri, cu problemele musculare care rezultă dintr-o încălzire rea. Deși aceste probleme nu sunt, de obicei, foarte grave, există unele care pot afecta serios sănătatea copilului:
- Glezne și leziuni la genunchi. Cele mai frecvente la copii sunt, de obicei, glezna, în timp ce leziunile genunchiului, în special lacrimile ligamentului cruciat anterior, sunt mai frecvente la fete. Ele sunt legate de o întoarcere rapidă și puternică.
- Durerea din calcaie. De obicei apare atunci când placa de creștere a osului călcâiului este iritată.
- Leziuni la nivelul capului. Răniri foarte periculoase legate de fotbal. Ele pot apărea după ce s-au ciocnit cu un alt jucător sau împotriva postului, cauzând pierderea conștiinței în jucători.
- Leziuni la nivelul gurii, feței și dinților. Fotbalul este o cauză obișnuită a acestor răniri.
- Ochii răniți. Deși acestea sunt cele mai puțin frecvente, acestea pot provoca leziuni ale globului ocular sau ale prizei de ochi.
Fotbal: prevenirea accidentelor
După ce ați văzut pericolul pe care fotbalul îl poate avea, trebuie să fiți atent când jucați acest sport. Acestea sunt câteva dintre recomandările care trebuie aplicate în momentul acestei practici:
- Purtați pantofi specifici pentru fotbal cu suficient sprijin pentru călcâi și arc, și aderență.
- Joacă-te cu mingi de fotbal care sunt rezistent la apă, cu o mărime adecvată pentru vârsta grupului și care sunt umflate corespunzător.
- Du-te la antrenament pentru a garanta o bună stare fizică cu care se confruntă meciurile.
- Amintiți jucătorilor necesitatea de a respecta reglementările și să evite comportamentul agresiv. Nu dușmani, în cazul în care rivalii pentru 90 de minute pe care trebuie să câștige cu joc fair.
- Asigurați-vă o bună stare a terenului unde joci: fără lacune sau elemente periculoase precum pietrele.
- Monitorizați obiectivul să fie bine fixat la pământ. Amintiți-le copiilor că această zonă nu este o jucărie și că nu ar trebui să fie agățată de ea.
Damián Montero
