Este la fel de simplu ca să devii un optimist
Ei spun că un pesimist nu este altceva decât un optimist experimentat, dar este adevărat acest lucru? "Realitatea tristă" ne poate face să credem că viața nu merită? Bineînțeles că nu. fi optimist Este un stil de viață care este contagios în toate detaliile mici și obținerea este mai ușor decât v-ați putea imagina.
Există multe motive practice pentru care ar trebui să fie o persoană optimist, iar multe sunt susținute de știință. Astfel, și așa cum își amintesc în științificul american, perspectiva pozitivă asupra viitorului are beneficii în prezent, pentru că o face mai plăcută. În plus, oamenii din jurul nostru observă că pozitivismul, ceea ce le face să rămână cu noi mult mai mult.
Dacă asta părea prea puțin, mai merge și altul motiv puternic prin care ar trebui să zâmbiți mai mult la viață: se demonstrează că cei care se confruntă cu probleme de sănătate se recuperează mai bine dacă se confruntă cu aceste dificultăți cu o atitudine optimistă.
Cum să fii optimist?
Știința a încercat să afle care sunt metodele pe care oamenii le pot urma pentru a fi mai optimiste. Astfel, într-un studiu din 2011 sa dovedit cum gândiți-vă cu pozitivitate în viitor a făcut oamenii să se simtă mai fericiți. În mod specific, cercetătorii au comparat un grup de oameni care se gândeau în fiecare zi timp de cinci minute în viitorul lor într-un mod pozitiv. La rândul lor, un alt grup și-a imaginat doar activitățile zilnice fără vreo variație. Concluzia lucrării a fost clară: cei din primul grup au sporit "în mod semnificativ" optimismul lor pe termen scurt, mediu și lung.
Cu toate acestea, nu toți oamenii de știință sunt de acord cu metoda definitivă a optimismului. Acesta este scopul unei meta-analize recente publicate în The Journal of Positive Psychology de către cercetători John Malouff și Nicola Schutte. În această lucrare, cercetătorii au combinat rezultatele a 29 de studii anterioare și au găsit un rezultat: cu o pregătire în optimism este posibil să creștem acel sentiment pozitiv.
Da, poți fi optimist
Concluzia este clară: optimismul poate fi "instruit", deși, da, rezultatul final va depinde de modul de formare. "Mai există multe de învățat"în acest domeniu, ei comentează în științific american, de unde își lasă loc pentru speranță:" dacă nu sunteți în mod normal sigur dacă paharul este pe jumătate plin, puteți dezvolta o viziune mai pozitivă. "Cum? Primul pas nu este așa complicată: imaginați-vă viitorul și imaginați-vă că este o persoană optimistă.
Învață să fii optimist
Optimismul este o valoare care poate fi predată celor mici din casă. Acestea sunt câteva metode pentru acest scop:
1. Gestionați atitudini pesimiste. Analizați situațiile în care apare pesismul și faceți o evaluare obiectivă a situației.
2. Consolidați-vă efortul. Este bine să-l lăudăm și să-l motivăm atunci când se întâmplă ceva, mai ales când a făcut mult efort. Este important să simțiți gustul unei mici victorii, care te face să te simți mândru.
3. Acordați mai multă atenție momentelor dvs. optimiste. Este o modalitate pentru el de a vedea că el primește mai multă atenție de la părinții săi atunci când are o viziune optimistă.
4. Evidențiați calitățile sale. Veți putea să vă încurajați încrederea în sine, veți fi mai siguri și veți învăța să vă apreciați calitățile personale.
5. Învățați-l să accepte. Învățarea de a ne iubi și de a ne accepta cum suntem din copilărie este foarte importantă. Trebuie să ne cunoaștem limitele și să încercăm să fim mai buni în fiecare zi, dar să nu ne cădem în frustrări inutile.
Damián Montero
