Dacă invidia era tinea ... 5 chei pentru a depăși invidia
invidie Este un sentiment natural și inerent pentru oameni, pentru că toți ne-am simțit invidios la un moment dat. Este un sentiment dureros care are o reputație foarte proastă, deși am simțit totuși o invidie o dată, foarte puțini recunosc. Simți invidios este dureros și social este un lucru rău. Dar de ce suntem invidiosi? Este bine sau rău să vă simțiți invidios? Cum putem depăși invidia? Înțelegerea mecanismelor invidiei ne va ajuta să o depășim.
Envy este o emoție socială
Înșelăciunea este o senzație foarte comună care provoacă suferință în multe persoane, atât în cei care suferă invidie, cât și în persoana care face obiectul invidiei. Este o emoție socială, deoarece este generată în societate, ca rezultat al comparației cu alții.
invidia este o emoție că atunci când o experimentăm, ea generează o senzație neplăcută, un amestec de furie, frustrare și tristețe. Este caracterizată de dorința de a avea ceva care lipsește, dar ceea ce alții se bucură și este însoțit de dorința puternică ca ceilalți să piardă ceea ce nu aveți.
Invidia este astfel strâns legată de o lovitură a stimei de sine. Când vrem ceva și nu avem și în același timp vedem că alții o au, apar idei iraționale în mintea noastră, credem că suntem mai puțin valoroși decât ceilalți pentru că am obținut ceea ce vrem. Dar, în același timp, nu putem să recunoaștem aceste idei și invidie apare. Envy apare ca a mecanismul de apărare pentru stima noastră de sine, reacționăm cu amestecul de tristețe, furie și frustrare.
La rândul său, invidia este un sentiment pe care ar trebui să ne fie rușine. Din mic, ne învață că invidia este rea, că faptul că este invidios nu este acceptat. În acest fel, nu numai că nu acceptăm acele idei care ne provoacă invidie, dar nu admitem aceeași invidie și mascare, prin infracțiuni față de cealaltă, prin resentimente, ură etc.
Ce ne face mai predispuse la invidie?
Originea invidiei este în sine, în atitudinea că fiecare trebuie să vadă viața. Dorind pentru ceea ce alții au indicat stima de sine scăzută, nesiguranța și egoismul. Când aveți încredere în abilitățile proprii, nu vă simțiți frustrați să vedeți că ceilalți își ating obiectivele.
De ce suntem atât de invidioși?
Invidia apare ca rezultat al unei comparații sociale. Trăim într-o societate în care prevalează concurența și acest lucru duce în mod inevitabil la comparare și invidie. Vrem totul și o dorim deja, și pentru a vedea că alții au vreunul, sau că pot să iasă în ceva, ne face invidios. Dacă ne comparăm în mod continuu și ne dorim în permanență să excelam, să ieșim afară, să ne dorim mai mult decât ceilalți, este inevitabil să ne simțim invidios. Nu putem să scăpăm de noi înșine, să punem punctul de vedere asupra altora.
Chei pentru a depăși invidia.
Învinuirea poate fi depășită, putem schimba atitudinea noastră și putem învăța să valorizăm realizările altora și astfel să nu le mai vedem ca pe o amenințare.
1. Aveți grijă de stima de sine, Învățarea de a te iubi este posibilă și este primul pas pentru a nu fi amenințat de abilitățile altora.
2. Modificați perspectiva, modificați-vă modul de a vedea lucrurile. Fii clar că nu suntem într-o competiție și că obiectivele tale trebuie să te concentrezi pe tine și pe tine însuți, nu pe a fi mai mult decât altele.
3. Învață să fii mai puțin egoist și mai generos. Este vorba de colaborarea cu alții și de ajutarea acestora în atingerea obiectivelor.
4. Analizați-vă gândurile despre realizările altoraNu înseamnă că ești mai puțin capabil, deoarece ceilalți îți ating obiectivele.
5. Dacă vreodată simțiți invidieNu-ți fie rușine, nu tăgădui emoția. Este important să o identificăm și să învățăm din ea și din noi înșine. Fiind conștienți de emoția sau de sentimentul pe care îl avem fără să ne simțim vinovați, este esențial să putem să ne confruntăm cu ea și să o depășim.
Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.
