Preocuparea pentru ceea ce vor spune: 5 trucuri pentru ca nu le pasa
Cu toții ne place să-i placă altora și ne pasă de a face o impresie bună. Suntem ființe sociale și este normal ca într-un anumit sens să ne fie îngrijorați sau interesați să facem o impresie bună. Cu toate acestea, în anumite ocazii, unii oameni pot avea îngrijorare excesivă pentru opinia pe care o au ceilalți despre ei. Dacă vă îngrijorați prea mult ce gândesc ceilalți despre dvs., dacă obsedați "ce vor spune", ați putea uita opinia voastră despre voi înșivă.
De ce ne pasă de opinia altora?
Ființa umană este o ființă socială prin natură, pentru a dezvolta nevoile de a interacționa cu ceilalți. Printre nevoile de bază ale ființei umane, putem sublinia:
1. Nevoia de apartenență la un grup. A aparține unui grup ne ajută să ne reafirmăm propria identitate, să ne definim noi înșine.
2. Nevoia de a se simți susținută. Ființa umană trebuie să perceapă sprijinul unui grup, trebuie să se simtă susținută și susținută.
În plus față de aceste două nevoi de bază, grupul contribuie la dezvoltarea socială, emoțională și afectivă. Grupul ne permite să ne integrăm în societate și acoperim nevoile noastre afective, ne permite să stabilim legături și să ne alimenta bunăstarea și stima de sine.
Opinia celorlalți, prin urmare, ne îngrijorează într-un mod natural. Ceilalți constituie grupul social și este logic ca opinia noastră să ne îngrijoreze, deoarece va depinde de integrarea noastră sau nu, în grup și acoperirea sau nu a nevoilor menționate.
Obsesia cu "ce vor spune ei"
Este adevărat că aceasta este o preocupare, într-un anumit sens, logică și firească, dar este, de asemenea, adevărat că atunci când ne îngrijorează prea mult, poate deveni foarte periculos și ne limitează.
O preocupare care depășește opinia pe care o au alții despre noi poate deveni o adevărată obsesie care domină comportamentul nostru și ne limitează pe noi înșine.
Deci, atunci când ne îngrijorăm de ce gândesc ceilalți ne uităm și acționăm pentru a face o impresie bună și pentru a obține păreri favorabile. Unele dintre consecințele acestei preocupări în exces de ceea ce spun ei pot fi:
1. Începem să interpretăm orice comentariu sau gest ca pe un aviz negativ. Trebuie să înțelegem că de multe ori alții nu ne gândesc la noi. Atunci când îngrijorarea este excesivă, putem interpreta gesturi care nu au legătură cu noi ca opiniile negative și acest lucru va avea un impact asupra interacțiunilor noastre sociale. Dacă cred că celălalt are o părere rea despre mine, mă voi simți rău și voi acționa conform acelui sentiment.
2. Este ceea ce este cunoscut ca o profeție care se auto-împlinise. Adică, acționând în conformitate cu acel sentiment rău, provocăm în cealaltă reacția care ne privește.
3. Este respectată stima de sine. Dacă așteptăm opinia altora, riscăm să lăsăm respectul de sine pe baza acestor opinii.
5 trucuri pentru a scăpa de griji despre "ce vor spune"
1. Ascultă-te înăuntrul tău și lasă-te să fii dus de opinia pe care o ai despre tine, nu din cauza opiniei altora despre tine.
2. Înțelegeți că nu vă puteți place întotdeauna pe toată lumea. Uneori, alții ar putea avea o opinie greșită despre dvs., dar nu trebuie să fie ceva generalizat sau ceva care se extinde la tot ceea ce suntem sau la ceea ce facem.
3. Evitați să interpretați ce gândesc ceilalți, rAmintiți-vă de pericolul profeției care se auto-împlinise. În schimb, trebuie să rețineți că nu trebuie să se gândească la tine.
4. Dacă sunteți în căutarea unei opinii de la cineva apropiat de dvs., întreabă-l direct.
5. Învață să accepți critici și să le folosim constructiv pentru a învăța și a îmbunătăți.
Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.
