Crăciun depresie: de ce am deprimat la Crăciun
Crăciun Este un moment de sărbătoare, de întâlniri cu cei dragi, este un timp pentru a da și a primi, și să se simtă fericit. Se pare că Crăciunul este un moment al fericirii, unde suntem forțați să ne simțim fericiți și să ne bucurăm de festivități. Cu toate acestea, unii oameni se simt trist în cel mai fericit moment al anului.
Dacă la sfârșitul sărbătorilor simți apatie, nu simți că faci nimic, te simți obligat să ai o stare bună ... poți trece prin ceea ce se numește Crăciun depresie.
Depresiunea de Crăciun
Depresia este o tulburare de dispoziție care este una dintre principalele cauze ale suferinței mintale a oamenilor. Depresia este o boală gravă care trebuie luată în considerare de toți și tratată de specialiști.
În unele cazuri, depresia poate fi declanșată de un eveniment advers, în alte cazuri depresia apare fără o cauză aparentă, este ceea ce este cunoscut sub numele de depresie endogenă. Depresia de Crăciun apare, de obicei, fără nici o cauză aparentă, mai mult decât timpul anului. Crăciun depresie este o depresie staționară, asociată cu un sezon sau un sezon. Poate deveni foarte gravă și, dacă nu este tratată în mod corespunzător, ar putea deveni larg răspândită.
Simptomele depresiei de Craciun
Simptomele depresiei de Craciun sunt similare cu cele ale oricarui episod depresiv:
- Oboseală, apatie, reticență, pierderea vitalității.
- Starea de spirit sau depresie, în mod constant în cea mai mare parte a zilei, și menținută în cele mai multe zile.
- Iritabilitate extremă.
- Gânduri negative, autoderrotistas ...
- Pierderea interesului pentru activități plăcute.
În special, depresia de Crăciun poate prezenta, de asemenea, aceste simptome:
- Pierderea interesului în legătură cu Crăciunul.
- Senzație de supărare când asculți colinde de Craciun, văzând decorațiuni de Crăciun, * tot ce are legătură cu Crăciunul.
- Apatie pentru activitățile legate de festivitățile de Crăciun.
- Izolare și interes scăzut în compania altor oameni.
Cauzele depresiei de Crăciun, de ce mă deprimă la Crăciun?
Crăciunul este un moment al anului care, deși nu pare să fie, poate fi o sursă de stres, frustrări și melancolie. Din medii diferite suntem bombardați cu scene de Crăciun fericite, dar în realitate nu totul este atât de frumos și atât de fericit. Să vedem caracteristicile acestor date care pot provoca stări depresive:
1. Sărbătorile sosesc și pentru cei mici este motiv pentru iluzie. Dar pentru adulți aceasta poate fi o sursă suplimentară de stres: cumpărături, organizarea de evenimente și mese, obligații sociale etc.
2. La aceste date, se sărbătorește sfârșitul anului și intrarea într-un nou an. Schimbarea anului este, de obicei, timpul pentru a face o evaluare a obiectivelor îndeplinite, ce urmează să fie făcut, etc. Poate că ne dăm seama că nu reușim întotdeauna să facem tot ce ne-am propus.
3. Când sunt iubiți care nu mai sunt, deși duelul nu este recent, este normal să le pierdem mai ales în aceste date de întâlnire.
4. Crăciunul este timpul celui mai puțin ore de lumină, Cu cele mai lungi nopți, care împreună cu vremea ne fac să tindem să ne închidem și să ne simțim trist. Se demonstrează că, în lunile cu mai puțină lumină, afecțiunile legate de starea de spirit se intensifică.
5. La Crăciun se pare că suntem forțați să ne simțim fericiți. Această obligație acționează ca o conștientizare a acelor oameni care nu se simt fericiți. Asta este, pentru cei care simt melancolie, această obligație devine frustrare și efectul opus este generat, disconfort intensifică.
Linii directoare pentru a face față depresiei de Crăciun
1. Organizați-vă cu timpul și nu lăsați toate pregătirile pentru sfârșit. În orice caz, cereți ajutor cu pregătirile. Organizarea evenimentelor poate fi un alt fel de sărbătoare sau eveniment care să se bucure de familie. Nu contează că totul este perfect, ci că faceți acele momente de calitate.
2. Dați-i timp pentru tine. Crăciunul poate fi, de asemenea, un moment bun pentru dvs., pentru a vă răsfăța, pentru a face ceva care vă dă speranță.
3. Analizați-vă gândurile și modificați-le pentru cele mai realiste dacă este cu adevărat necesar. Nu toată lumea trebuie să fie fericită la Crăciun, nu este adevărat că problemele sunt rezolvate, adevărul este că, în ciuda lor, putem fi cu cei dragi.
4. Căutați o companie și permiteți-vă să fiți activi. O plimbare simplă în aer liber vă va ajuta cu starea de spirit.
5. Când un iubit nu este acolo, Este normal să-i pierdeți și să vă simțiți trist. Lasă tristețea să curgă, dar căutați noi tradiții care nu se asociază cu acea persoană.
6. Dacă disconfortul persistă sau este prea intens, Este recomandabil să consultați un specialist.
Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.
