Cum de a crește starea de spirit
"Am avut un lung sezon de multe discuții, îl percep într-o stare proastă și în lumea lui, obosit, nerăbdător și nervos, reproșându-i continuu atitudinea". Există motive de discuție care ar putea fi tipizate deoarece se recurg la o anumită frecvență și de obicei au o soluție. Discuțiile pot deveni constante în relații.
Având în vedere acest lucru, trebuie să luăm o serie de decizii și măsuri pentru a asigura continuitatea relației și pentru a pune capăt crizei.
Anumite remedii înainte de momentele de criză de cuplu
- În momente de dificultate, pentru a fi siguri că vom vedea cu mare claritate greșelile celuilalt și cu dificultate pe a noastră. Modul de a privi pe celălalt este distorsionat și este dificil pentru noi să schimbăm modul în care ne uităm. Fă-te să vezi binele, chiar să-l scrii zilnic, Aceasta duce la schimbarea gândirii.
- Porniți ascensoarele stării de spirit.
Dispozitive de ridicare de dispozitive
1. Parcurgeți cel puțin zece minute. Dacă nu putem merge, este posibil să lăsați mașina parcată la câteva blocuri de la locul de muncă sau să se miște ocazional cu autobuzul. Dacă într-adevăr în timpul săptămânii a fost imposibil, week-end-ul trebuie să se odihnească! Lipsa de odihnă acru caracterul și nu face posibil să trăiască fericit.
2. Creșteți numărul de ore de somn, sau pentru a ne asigura că orele pe care le avem sunt într-adevăr un somn bun.
3. Exercițiul fizic zilnic, cel puțin 20 de minute Cei care sunt convinși de nevoia de exercițiu pentru sănătatea fizică și psihică, se îmbătrânează cu o jumătate de oră mai devreme și o obțin!
4. Mâncați o dietă echilibrată astfel încât să fim sănătoși din punct de vedere fizic cât mai mult posibil.
5. Frecuenta compania de prieteni sau rude cu care suntem cu adevărat așa cum suntem noi, avem un moment bun și avem suficientă încredere pentru a explica că nu este cel mai bun moment al vieții noastre.
6. Scrieți o listă a lucrurilor care ne revin, care ne fac să ne simțim mai bine. Sunt cei care se bucură foarte mult de muzică, alții cu cinema, cu lectură, ieșind să vadă un loc plăcut, o masă diferită, o excursie, o muncă manuală, o expoziție
7. Când relațiile merg rău ne simțim trist. Această stare duce la paralizie, nu la acțiune. Pentru pasivitate nu pentru iluzie. În acest fel, fără mișcarea nici a gândului, nici a organismului, vom hrăni descurajarea.
8. Exploatați energia noastră în efortul pentru bune maniere. Încercați să zâmbiți, să zâmbiți întotdeauna și să luați un pic mai mult aer este ceva la îndemâna tuturor buzunarelor.
