Ghid pentru un pui de somn corect la copii
Restul este foarte important pentru toată lumea. Este adesea legată de somn cu noaptea și deși este adevărat că atunci când soarele coboară când mai este petrecut mai mult timp în această stare, există un alt moment al zilei când corpul intră într-o stare relaxată. siestă, unul dintre momentele care însoțește în mod obișnuit după-amiezele multora și care profită de situația în care corpul rămâne după masa de prânz pentru a putea da un semn.
Cu toate acestea, nu trebuie să luați siestă ca sinonim pentru odihna de noapte. Cum să profitați de avantajele oferite de acest moment special pentru mulți? De la Asociația spaniolă de pediatrie și asistență primară, AEPap, sunt oferite câteva sfaturi cu ajutorul cărora să profitați la maximum de aceasta.
Siesta este benefică
Este recomandat să dormiți? Răspunsul este simplu, AEPap indică da. Din acest organism este indicat faptul că există mai multe studii care amintesc de importanța pe care cei mai mici au acest moment de odihnă după mese. Printre rezultatele pozitive ale acestei activități se numără:
- Ajutați la o mai bună asimilare a învățării efectuate în timpul zilei.
- Ajutați la salvarea informațiilor în memoria pe termen scurt. Lăsați mintea clară pentru a învăța lucruri noi favorizând desfășurarea unor activități cum ar fi temele.
- Încurajează învățarea abstractă și raționamentul logic.
- Puiul reduce hiperactivitatea, elimină tensiunea și oboseala acumulate în timpul dimineții.
- Restul pe care îl oferă îi ajută să se confrunte mai bine cu activitățile de după-amiază. Reactivează și mărește mintea.
- Îmbunătățește comportamentul și bunăstarea copilului.
AEPap elimină, de asemenea, mitul potrivit căruia nappingul provoacă insomnie la cei mici. De fapt, acest organism subliniază faptul că nu pariați pe această activitate presupune o odihnă mai mică în copii, ceea ce implică o creștere mai mare iritabilitate care împiedică adormirea corectă.
Sfaturi pentru spaniolul drept
Odată ce sunt cunoscute avantajele de napping pentru cei mici, există câteva sfaturi pentru a obține cele mai multe din acest moment al zilei:
- Rutinele de somn. Ca și în cazul odihnei de noapte, parierea rutinei de somn în somn va ajuta copilul să intre într-o stare de relaxare în anumite momente ale zilei care favorizează această practică.
- Mențineți același program. În urma unei rutine de vis, pariurile pe același program de prăjit în fiecare zi vor permite crearea acestui obicei de odihnă pe termen lung.
- Să cunoască obiceiurile centrelor de zi. Unele școli pentru copii au programări specifice pentru cei mai tineri, știind că aceștia vor ajuta părinții să mențină aceste rutine în zilele în care copiii nu merg în aceste centre.
- Nu forța dacă nu vrei. Dacă copilul nu dorește să se îmbrace, este o idee proastă să-l forțeze să facă acest lucru. Decizia celui mai mic trebuie respectată.
- Nu mai mult de o jumătate de oră de somn. În timp ce puiul de somn nu este vinovat de insomnie, prea multe ore din această practică pot face dificilă odihnă în timpul nopții. O jumătate de oră ar trebui să fie timpul maxim pe care copiii îl dedică acestei activități.
Damián Montero
