Trucuri simple cu care întreaga familie poate preveni infecțiile
Un exemplu în care orice casă este o coexistență se găsește la sosirea unei boli la domiciliu. Când apare o condiție, toți membrii acestui nucleu sunt susceptibili să-l contracteze. Apropierea unei rude cu problemele de sănătate ca a virus sau o frig, crește șansele de a contracta.
Un motiv mai mult decât suficient pentru a preveni aceste probleme de sănătate. Ceva ce poate fi atins cu trucuri simple, cum ar fi cele propuse de Asociația spaniolă de pediatrie de îngrijire primară, AEPap. Sfaturi pentru a păstra aceste situații departe de casă și pentru a menține o stare optimă de bunăstare în toți membrii care alcătuiesc aceste nuclee familiale.
Importanța igienei
Suntem ființe în mișcare. De-a lungul zilei corpul nostru trece printr-o mulțime de situații și este expus la numeroase elemente, printre care lipsesc virușii și alte posibile infecții care modifică starea bună de sănătate a membrilor unei gospodării. Prin urmare, când ajungi acasă, primul pas este igiena, în special mâinile, membrele care sunt în contact cu multe elemente.
De la a lua creion împrumutat, până când trec mâna prin balustrada unei scări. Toate aceste situații determină corpul să intre în contact cu un lichid sau un obiect contaminat. Prin urmare, AEPap recomandă spălarea acestui membru cu săpun și apă. De fapt, aceasta este cea mai importantă și mai eficientă măsură de a menține microbii la loc.
Acestea sunt câteva date care demonstrează importanța spălării mâinilor: această igienă previne 1 din 3 diaree și 1 din 5 infecții respiratorii, cum ar fi frigul sau gripa. AEPap propune aceste situații pentru a asigura acest lucru tehnică:
- Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor.
- Înainte și după masă.
- Înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave.
- Înainte și după tratarea rănilor sau tăieturilor.
- După ce ai folosit toaleta.
- După ce ați schimbat scutece sau ați curățat un copil care a mers la baie.
- După suflarea nasului, tuse sau strănut și după curățarea mușchiului la un copil mic.
- După atingerea animalelor, a alimentelor sau a excrementelor.
- După atingerea gunoiului.
De asemenea, trebuie să aveți grijă de asta igienă când o rudă este bolnavă acasă, în special în situații precum:
- Conjunctivită. Spălarea manuală a mâinilor, înainte și după aplicarea picăturilor de ochi. Nu împărțiți ustensilele de toaletă.
- Diaree. Spălarea manuală a mâinilor după schimbarea scutecelor sau spălarea copilului. Nu împărțiți ustensile, masă sau toaletă.
- Infecții respiratorii (răceli, gripă, bronșiolită). Spălarea mâinilor după suflare sau spălarea nazală, tuse în fața unei batiste (nu în mână - citiți "Rap de tuse și cot"). Spălare de suprafață, masă, jucării. Nu împărțiți ustensilele Minimizați contactul cu alți membri ai familiei, în special cei mai vulnerabili (copii mici, gravide, vârstnici și bolnavi).
- Infecții cu leziuni cutanate. Spălarea mâinilor, nu frecați leziunile, unghiile scurte și curate, nu împărțiți hainele curate.
- Boli cauzate de paraziți (viermi). Spălați-vă mâinile după folosirea băii, unghiile scurte și curate, nu-i mușcați. Extreme igienă la manipularea produselor alimentare. Manipularea corectă a excrementelor de animale de companie.
Asigurarea bunăstării
Nici nu puteți ignora rolul lui sistemul imunitar în prevenirea în cadrul casei. Iată câteva sfaturi pentru a consolida acest mecanism de apărare împotriva infecțiilor, a virușilor și a altor condiții:
- Exercițiu. Trebuie să rămâi în formă și să ai un corp bun.
- Alimentație bună. Suntem ceea ce mâncăm, fără o dietă bună, vom fi mai predispuși la boli.
- Bună odihnă. Asigurați-vă că dormiți la momentele potrivite și menținându-vă corpul bine odihnit este un alt mecanism eficient în prevenirea bolilor.
Damián Montero
