10 sfaturi pentru a evita deteriorarea dintelui după Crăciun
La Crăciun, descreșterea dinților crește cu 50% datorită cantității de zahăr pe care o consumăm și care este un mare dușman al dinților noștri. Părțile, sărbătorile și întâlnirile emoționale sunt sinonime cu Crăciunul, dar și cu schimbările în rutinele din dieta noastră și în creșterea dulciurilor.
În acest moment este foarte important să prevenim și să ne îngrijim sănătatea orală și să știm ce mâncăm, pentru a nu suferi consecințele negative ale exceselor în aceste zile. Potrivit dentistului Ivan Malagón, "după Crăciun, există mulți pacienți care vin la consultații cu probleme carioase și probleme dentare, atât adulți cât și copii, în cazul copiilor, mai mult de 50% din cariile dentare acestea sunt produse în această perioadă datorită consumului excesiv de zahăr și a unei rutine inadecvate de igienă ".
În plus, el adaugă că "expresia" suntem ceea ce mâncăm "are o importanță deosebită atunci când vorbim despre sănătatea orală. În multe situații, nu suntem conștienți de faptul că multe alimente care se găsesc în dieta noastră zilnică pot fi de fapt dăunătoare pentru dinții și țesuturile noastre care le înconjoară, pur și simplu prin controlarea tipurilor de mâncare pe care le mâncăm, cantitatea, frecvența și cunoașterea biologiei noastre individuale (tipul și calitatea smalțului, tendința de a distruge sau sângera gingiile etc.), putem da dinții noștri încă mulți ani fără a cheltui bani sau efort ".
10 sfaturi pentru a vă menține dinții sănătoși și frumoși în timpul Crăciunului
Aceste sfaturi sunt, de asemenea, valabile pentru a avea grijă de ea în restul vieții noastre.
1. Regula principală: periați dinții după fiecare masă și, cel puțin, de trei ori pe zi. Nu trebuie să te duci niciodată în pat fără să le spălați și fără să folosiți mătase sau ata dentare între dinți.
a. În gură nu există numai dinți: trebuie să păstrați o igienă corectă a limbii și a gurii, prin curățare linguală sau chiar cu peria proprie. Pentru a împiedica gingiile să se umfle și sângerați, efectuați masaje cu mișcări circulare în fiecare perie.
b. Înainte de a utiliza orice apă de gură, este mai bine să consultați un specialist. Unele nu pot fi utilizate în anumite cazuri și altele nu sunt recomandate pentru a fi utilizate în mod continuu.
c. Schimbați peria la fiecare 3 luni sau ori de câte ori perii au pierdut forma și sunt bont.
2. Feriți-vă de dulciuri de Crăciun și de Crăciun: Se recomandă să mănânci mai mult un nuc dur decât moale sau ciocolată (conține mai multă cantitate de zahăr). Compoziția de nugă dur este în principal migdale, miere, albus de ou și un procent scăzut de zahăr. Dacă alegeți ciocolată, mai bine negru, 70% au proprietăți antioxidante și cardioprotectoare.
3. Crăciun, exces de zahăr: Tratamentele lipicioase și dulciurile moi creează multe probleme de inflamație a gingiilor la copii și adulți care poartă aparate ortodontice. Cele mai grele bomboane pot fractura dintii, precum si distrugerea umpluturilor si deteriorarea lucrarii ortodontice. Bacteriile producătoare de carii sunt hrănite în special cu alimente bogate în zaharuri.
4. Alerta cu băuturi cu zahăr: cSupraîncălzirea băuturilor zaharoase poate deveni foarte agresivă pentru dinți, dăunând grav emailului. Când se îndulce cafeaua sau infuziile, se recomandă aspartat, stevia sau alți îndulcitori. Dar aveți grijă de produsele "ușoare" sau fără zahăr, deoarece acestea pot conține fructoză, glucoză și alte zaharuri, care sunt dăunătoare pentru dinți.
5. Evitați să beți băuturi carbogazoase sau sucuri acide (portocale, lamaie sau grapefruit). Acest tip de băuturi decalcifică smalțul dinților și provoacă uzură prematură. Alții cum ar fi cafeaua, ceaiul sau vinul îi pot vopsi. Un sfat este să folosiți paiele atunci când le beți.
6. Controlul cu alcool: În toasturile de Crăciun se recomandă să beți băuturi fără zahăr sau șampanie fără alcool, dar dacă este dificil de a rezista, alegeți vin roșu, deoarece vinul alb și șampania sunt mai agresive pentru smalt și pentru cimentul rădăcinii dintelui.
7. Schimbări abrupte în temperatură, pericol! Modificările bruște ale temperaturii în alimente cauzează sensibilitate crescută și chiar inflamația vaselor de sânge din interiorul dinților.
8. Creșterea consumului de proteine, calciu, fluor și vitaminele A, C, D și K.
9. Tutunul, un mare dușman al sănătății și al dinților: provoacă pierderi în permeabilitatea membranelor mucoase, adică scade oxigenarea tuturor țesuturilor, ceea ce provoacă îmbătrânirea prematură și afectează sănătatea țesuturilor din jurul dintelui.
10. Mergeți la medicul dentist dacă vedeți că observați o problemă în gură sau dinți. În plus, vizita la acest specialist este necesară cel puțin de două ori pe an ca măsură preventivă.
O gură sănătoasă ne ajută să menținem sănătatea globală, permițându-ne să mestecăm și să înghităm în mod eficient alimentele pentru a absorbi substanțele nutritive.Bucurați-vă de Crăciun și aveți grijă de anul viitor.
Iván Malagón. odontologist
