Cazurile de obezitate la copii se multiplică în întreaga lume
Lumea de sănătate se confruntă cu prezentul într-o bătălie care pare să piardă: împotriva obezitate copil. Proliferarea stilului de viata sedentar si dieta saraca cauzeaza tot mai multi copii care au probleme cu excesul de greutate, un numar de cazuri care, departe de a merge mai putin, cresc an dupa an, dupa cum se explica in studiul publicat in numarul 10 al revistei Lancetul.
O lucrare în care se atrage atenția asupra familiilor din întreaga lume pentru a începe să practice un stil de viață sănătos în care stilul de viață sedentar și exercițiile fizice încep să apară zilnic. În același timp, este, de asemenea, un memento de a avea grijă de ceea ce este pus pe masă și de a avea mult mai mult în minte ceea ce este mâncat în zi după zi.
Creștere mai mare decât alți ani
Datele arată că nu numai cazurile de obezitate copii, dar au făcut acest lucru într-un procent mai mare decât în anii precedenți. În 2016, rata generală a obezității a crescut de la mai puțin de 1% în 2015 la aproape 6% la fete. Pentru băieți, creșterea a fost chiar mai mare, deoarece a fost de 8%.
"Ratele obezității din copilărie și adolescent au crescut semnificativ în ultimele patru decenii în majoritatea țărilor lumii", explică el. James Bentham, principalul autor al acestei cercetări, care reamintește necesitatea de a paria pe strategii de îngrijire a alimentelor pentru a reduce obezitatea în copilărie.
Datele globale sunt considerate ca îngrijorătoare de către Bentham ca 50 de milioane de fete și 74 de milioane din copiii sunt acum obezi, ceea ce le pune la risc de probleme grave de sănătate și face să prevadă o generație cu probleme cardiace majore și alte condiții legate de excesul de greutate.
Prevenirea obezității
După cum spun cercetătorii, este necesar să pariezi pe tehnici cu care să combată supraponderarea în aceste vârste. Iată câteva sugestii astfel încât, acasă, obezitatea să poată fi împiedicată:
- hrănire planificată și echilibrată pentru a evita cantitatea excesivă de sandwich-uri, băuturi răcoritoare, dulciuri etc. și, în schimb, să crească aprovizionarea cu fructe, legume, produse lactate, impulsuri și cereale integrale.
- Exercițiu fizic regulat. Păstrarea sau practicarea unui sport cu prietenii sau familia poate fi o modalitate bună de a începe.
- Respectați programele alimentare, evitând consumul de alimente bogate în grăsimi și zaharuri între mese, deoarece acest lucru are două dezavantaje: ele oferă multe calorii și puține substanțe nutritive și elimină dorința de a mânca alimente mult mai nutritive
- Amintiți-vă că carbohidrații sunt sursa principală de energie.
- Fast-food-ul ar trebui redus la minim
- Mâncați încet și fără distragere a atenției, având grijă și de orele din fața televizorului.
- Mâncați în mod moderat și variat: puțin din tot și nu de mult.
- Întreaga familie ar trebui să participe la practica bunelor obiceiuri alimentare. O dieta sanatoasa este sanatoasa pentru toti, indiferent daca sunt supraponderali sau nu.
Damián Montero
