Pericolele de depășire a exercițiilor
Mutarea este o obligație. Practica lui exercițiu Este ceva pe care toată lumea trebuie să o facă pentru a rămâne în formă și pentru a evita problemele de sănătate care decurg din stilul de viață sedentar, cum ar fi obezitatea, diabetul și alte boli de inimă. Cu toate acestea, în cazul în care pentru a pune limita? Excesul de tot este rău, iar în cazul sportului nu este o excepție, de fapt, în urma acestei marje, bunăstarea persoanei începe să se răzbune.
De la Organizatia Mondiala a Sanatatii Se recomandă ca oamenii să efectueze între 150 și 300 de minute de activitate aerobă pe săptămână. Realizarea unei cantități mai mari poate duce la probleme de bunăstare fizică, cum ar fi slăbirea inimii.
Supraîncărcarea cu inimă
Experții explică faptul că inima are o limită. În timp ce se face exercițiu această limită poate fi depășită făcându-i să sufere, intensitatea poate provoca chiar stoparea cardiacă cauzând o moarte subită în persoana care practică sportul. În plus, oboseala corpului prea mult provoacă scăderea de apărare, ceea ce face contracția diferitelor boli mai mult posibil.
O altă problemă care duce la excesul de exerciții este deshidratarea. În timp ce se practică un sport, corpul transpiră, dacă apa pierdută nu este înlocuită, organismul va suferi prost. Trebuie reținut că 75% din ființa umană este compusă din acest lichid.
Pentru a evita toate aceste consecințe, trebuie să participați întotdeauna la apelurile făcute de organism. Dacă începeți să simțiți a ritm prea repede sau o oboseală care face să înceapă să cedeze picioarele, cel mai bine este să opriți și să terminați sesiunea. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să faceți sport, dar întotdeauna trebuie să țineți cont de gradul de intensitate care poate fi atins și de a evita depășirea acestuia.
Ce se ascunde în spatele excesului
Exercițiul excesiv are nu numai consecințe în sănătatea fizică. Mințile oamenilor care poartă sport pot ascunde o problemă serioasă în spatele acestei tendințe, cum ar fi o mare lipsă de stima de sine. Mai ales adolescenții care petrec prea mult timp pe aceste practici pot începe o tulburare de anorexie.
Căutarea de a pierde în greutate cu orice preț îi determină să depășească exercițiul în mod constant făcând atât sănătatea lor fizică cât și mental este rău. În aceste cazuri, părinții trebuie să supravegheze îndeaproape alte simptome, cum ar fi oprirea consumului de alimente, mai mult timp pentru a lua mâncare, a face ocoluri, iritabilitate constantă etc.
Damián Montero
