Boli tehnologice: afecțiunile TIC
Focalizați-vă ochii în fața ecranului computerului, tabletei sau smartphone-ului pentru perioade lungi de timp, utilizați șoarece sau mouse-ul fără a sprijini antebrațul sau depunerea înapoi la tirania tastaturii sunt doar câteva acte continue care ne pot provocaBoli tehnologice: afecțiunile TIC.
Nu numai că suntem încărcați incredibil peste tot, dar, de obicei, ne uităm la ecranul smartphone-urilor și tabletelor noastre și, în același timp, din cauza muncii noastre, așteptăm aceste dispozitive de mai multe ore. Acest lucru dă naștere la multe dureri la care a priori nu găsim nici o explicație.
Aceste afecțiuni sunt cunoscute ca boli tehnologice și afectează persoanele de toate vârstele de la copii la adulți. Printre copii, boala tehnologică cea mai răspândită este boala degetului tehnologic pentru puricir. Vreți să știți ce alte boli tehnologice există și care este boala tehnologică a degetului mare? Credeți că aveți una dintre aceste probleme și doriți să o remediați?
Care sunt bolile tehnologice?
boli tehnologice ele sunt sindroame sau tulburări fizice care au originea lor în poziții și mișcări necorespunzătoare în mod inconștient, efectuate în mod greșit. Deci, atunci când, de exemplu, petrecem multe ore în biroul din fața calculatorului, se recomandă să petreceți câteva secunde reflectând poziția noastră și respirați adânc. Trebuie să ne ridicăm frecvent de la scaun pentru a ne oxigena oasele și mușchii. Copiii trebuie să petreacă multe ore în funcție de tehnologia împotriva jocurilor video (care, bineînțeles, nu este deloc benefică).
Principalele cauze ale bolilor tehnologice
1. Monitorul. Cauzează probleme prin concentrarea vederii în fața ecranului PC-ului pentru o perioadă lungă de timp. Cauzează iritarea ochilor, sindromul de ochi uscat din cauza lipsei de clipire și provoacă oboseală a ochilor. Toate acestea pot provoca dureri de cap severe. Oboseala oculară este, de asemenea, o consecință a contrastului dintre iluminarea slabă a biroului și luminozitatea monitorului.
2. Mouse-ul.Poziția necorespunzătoare când utilizați mouse-ul sau mouse-ul poate provoca vătămări ale încheieturii, cunoscută sub numele de "sindromul tunelului carpian". Este produs printr-un efort repetat în manipularea mouse-ului.
3. tastatura. Poate fi o adevărată tortură pentru spate, când utilizatorul nu se află chiar în fața calculatorului.
Probleme cauzate de abuzul de postură precară prin folosirea TIC
Problemele care apar din starea proastă cauzată de abuzul de tehnologii sunt:
- Degenerarea coloanei vertebrale
- Inflamația tendoanelor
- Înțepenirea nervilor
Boli tehnologice, dureri de col uterin și dureri de col uterin
Aceste dureri, care cauzează, de exemplu, monitorizarea constantă a telefonului mobil, sunt cele mai frecvente dintre pacienții care vin la consultările fizioterapeuților și chiropracticienilor.
Când atât copiii cât și adulții se află în fața calculatorului, ne îndoim foarte mult spatele. Prin urmare, este important să aveți un scaun ergonomic confortabil care să se potrivească nevoilor corpului nostru. În mod normal, nu ne facem griji cu privire la menținerea gâtului în poziția sa naturală, adică în conformitate cu coloana vertebrală. Deși nu suntem întotdeauna bine așezate dacă este convenabil ca, atunci când ne dăm seama că menținem o poziție inadecvată, am corectat-o imediat. Umerii sunt, de asemenea, importanți, deoarece avem tendința de a le micsora când trebuie să fie întotdeauna departe de urechile noastre. Scapulele trebuie, de asemenea, să fie conectate întotdeauna.
Boala tehnologică a degetului mare: sfaturi
Degetele noastre sunt în permanență în mișcare. Am petrecut ore întregi în fața WhatsApp, care poate provoca o vătămare cunoscută sub numele de Whatsappitis și consultând profilurile noastre pe rețelele sociale. De aceea tendoanele noastre suferă foarte mult. Putem răni încheieturile și o zonă a mâinii care este cunoscută drept eminența de atunci. Este acea parte plată între degetul mare și încheietura mâinii. Pentru a preveni disparitia acestor dureri, putem:
- Luați pauze și utilizați tehnologiile atunci când este necesar
- Întinzând atunci când se ridică și înainte de a dormi
- Ține-ți spatele direct pe scaun
- Utilizați suporturi pentru încheietură mâinii sau plăcuțe de mouse pentru computer
Pentru a combate boala tehnologică a degetului mare, este important să acordați atenție zonei dintre oasele degetului mare și degetul arătător. Este de aproximativ patru centimetri de membrana care le alătura, în interiorul palmei mâinii. Dacă flexi degetul mare al mâinii opuse puteți apăsa acest punct. Veți găsi acest lucru deoarece este foarte sensibil la acea presiune.
Când petreceți mult timp în fața calculatorului, apăsați de fiecare dată de șase ori valea armoniei fiecărei mâini.Deci, nu numai că reușești să-ți relaxezi palma, dar și să reduci posibilitatea de a suferi dureri de cap, acelea cauzate de presiunea mandibulară și de durerile intestinale posibile din cauza constipației sau a digestiei grele. Toate soluțiile sunt în palmă! La urma urmei, mâinile și picioarele sunt locurile din corpul nostru în care avem cele mai multe terminații nervoase.
Elisa García
