Învățați pe cei mici cum să mănânce prin predicare prin exemplu
Vrei fiul tău mănâncă bine? Predica de exemplu, e atât de ușor. Învățarea obiceiurilor alimentare bune înseamnă să fii capabil să-i înveți pe cei mici să se descurce la masă. Dar parintii cunosc aceste notiuni de nutritie? Sunt capabili să insufle aceste practici?
Potrivit studiului Cinfasalud, nu, majoritatea părinților din Spania nu pot învăța bine obiceiuri alimentare pentru copiii lor, deoarece nu îi cunosc direct. Acești adulți fac multe greșeli atunci când mănâncă la masă și permit multe încălcări care sfârșesc să afecteze hrănirea celei mai mici din casă.
Erori la masă începând de dimineață
Conform acestei lucrări, erorile de la masă pe care părinții le permit sunt date de la prima masă a zilei. Datele din acest studiu arată că opt din zece familii au un mic dejun incorect. În timp ce acest meniu trebuie să fie compus din trei grupuri alimentare: fructe, lapte și cereale, numai unul din zece include primul. Lipsa de timp cauzată de dimineața devreme este cauza principală.
Deși probabil cea mai mare problemă detectată de acest studiu este permisivitatea pe care părinții o dau să o mănânce TV pe sau cu orice alt ecran prezent deoarece cel puțin 71% dintre copiii din Spania stau la masă cu un dispozitiv aprins lângă el. În acest moment, adulții au o responsabilitate mai mare, deoarece aceștia sunt adesea cei care utilizează aceste articole, fie pentru a răspunde la un mesaj pe telefonul smartphone, fie pentru a viziona un program în televiziune, ceea ce face ca copiii să vadă acest comportament ca ceva normal
Predarea de a mânca: practici de risc
Acest studiu reflectă, de asemenea, multe din practicile riscante pe care mulți părinți le fac la masă împreună cu copiii lor. Primul este de a forța finalizarea totul pe farfurie Chiar dacă copilul spune că este plin și că nu mai are poftă de mâncare. Forțând copilul să ia mai multă mâncare decât are nevoie poate provoca probleme nutriționale grave cum ar fi obișnuința de a mânca mai mult decât este necesar.
În ceea ce privește modul în care părinții se confruntă cu probleme nutriționale, cum ar fi obezitatea. Conform datelor din acest studiu, 43% dintre adulți nu adoptă nici o măsură pentru a ști știrea că copilul dumneavoastră este supraponderal și care totuși permite copilului să mențină aceste obiceiuri alimentare proaste, chiar dacă acestea nu sunt sănătoase.
Dintre cei 47% care iau măsuri împotriva copiilor supraponderali, există și cei care iau măsuri periculoase. De exemplu, 12,7% dintre acești adulți au copiii să inițieze o dietă fără a consulta în prealabil un specialist. Deși este adevărat că marea majoritate merge la un specialist înainte de a începe orice tratament.
Bune obiceiuri nutriționale pentru copii
Multe dintre aceste probleme pot fi prevenite prin instilare obiceiuri bune produse alimentare. Deși obezitatea și excesul de greutate sunt, de asemenea, influențate de factori genetici, comportamentul la masă este, de asemenea, o parte importantă a problemei. Această lucrare arată că aproape 52% consumă carne între patru și șapte ori pe săptămână, o sumă care depășește nivelul recomandat de experți, care recomandă să se facă între 1 și 3 ori.
Și dacă carnea este depășită, lipsesc alte alimente. De exemplu, doar unul din cinci copii bea pește ori de câte ori sfătuiesc experții în nutriție, de mai mult de trei ori pe săptămână. Pe de altă parte, doar peste 13% dintre copii mananca legume în mai mult de șapte săptămâni.
Damián Montero
