5 motive pentru care călătoria este bună pentru creier
Călătoria este una dintre hobby-urile preferate ale multor familii, mai ales în timpul verii în timpul sărbătorilor școlare. De fapt, potrivit datelor Institutului Național de Statistică (INE) în 2015, spaniolii au efectuat 175,5 milioane de călătorii, dintre care puțin peste 47% au fost motivate de vacanțe, în special de vară. Și este, de asemenea, o activitate foarte plăcută, vă spunem care sunt cele 5 motive pentru care călătoria este bună pentru creier.
Călătoriile făcute în timpul sărbătorilor sunt una dintre cele mai anticipate activități ale anului, deoarece ne permit să ne bucurăm, să facem schimbări importante în rutina noastră zilnică, să recâștigăm puterea și să ne odihnim. Dar, de asemenea, potrivit Societății Spaniole de Neurologie, călătoriile au beneficii importante pentru creierul nostru, deoarece sunt foarte stimulative și această stimulare este ceea ce ne permite să o menținem sănătoase și în stare bună.
Călătorind: ieșirea din rutină stimulează creierul nostru
Numeroase studii au arătat că orice învățare nouă, care reprezintă o provocare pentru creierul nostru, ajută la dezvoltarea conexiunilor neuronale. Astfel, atunci când învățăm lucruri sau desfășurăm noi activități pentru noi înșine, antrenăm creierul, cauzând diferite sinapse - legăturile dintre neuroni - în creier și, astfel, ne întărim neuroplasticitatea și ne îmbunătățim rezerva cognitivă.
În mod specific, călătoriile sunt stimulative în special pentru dezvoltarea acestor conexiuni neuronale și contribuie la menținerea creierului activ.
"Contrar a ceea ce sa crezut de foarte mult timp, creierul nostru se schimba de-a lungul vietii noastre, ceea ce este cunoscut sub numele de neuroplasticitate, neuronii noștri pot crea noi conexiuni, chiar se pot forma noi neuroni, dar pentru aceasta este cheie pentru a ne antrena și stimula creierul. Există trei elemente-cheie pentru a face acest lucru: se confruntă cu creierul nostru cu noutatea, varietatea și provocarea Călătoria îndeplinește toate cele trei ", spune dr. José Manuel Moltó, Vocal al Societății spaniole de Neurologie.
Din moment ce rutina este dăunătoare pentru creierul nostru, călătorind și confruntându-ne cu noi locuri, senzații, mirosuri, sunete sau gusturi ne face să ne obligăm creierul să-și folosească toate capabilitățile, menținându-l activ și sănătos. "Când călătoriți într-un alt loc, mai ales dacă acest lucru nu vă este cunoscut, forțați-vă creierul să se afle într-un proces continuu de rezolvare a problemelor și de depășire a provocărilor." Călătoria necesită în principal învățarea și memorarea totului ciudat totul este normal și cunoscut, aceasta este o provocare pentru creier și este ca o formare accelerată ", explică dr. José Manuel Moltó.
5 motive pentru care călătoria ne activează creierul
1. Stimulează capacitatea de adaptare. Nevoia de adaptare la noile senzații - lingvistice, vizuale, arome, arome, ... - învățați străzi noi, faceți o hartă mentală a locului în care vă aflați, comunicați într-o altă limbă etc. sunt unele dintre activitățile care ne stimulează creierul, îl fac mai plastic, mai creativi și ne oferă mai multă capacitate de a înțelege. Ceva care este foarte favorabil creierului nostru.
2. Dezvoltați noi cunoștințe. Călătoriile tren și stimulează creierul nostru pe baza faptului că zilele sunt pline de noutăți, variații și provocări. Confruntându-ne cu noi locuri și senzații ne face să forțăm creierul să folosească toate capacitățile sale, menținându-l activ și sănătos. Călătoria stimulează creierul nostru, îl face mai plastic, mai creativ și ne oferă mai multă capacitate de a înțelege.
3. Creșterea fericirii și scăderea stresului. De asemenea, călătoriile au multe beneficii emoționale pentru a crește bunăstarea noastră. În timpul călătoriilor și perioadelor de vacanță suntem mai relaxați și acest sentiment influențează pozitiv sentimentul nostru de fericire. A fost dovedit științific faptul că călătoriile sporesc fericirea și reduc stresul, generând un grup de emoții pozitive care ne întăresc rețelele neuronale, opusul a ceea ce se întâmplă atunci când întâlnim episoade stresante.
4. Permite să fie activ fizic și mental. Exercițiile fizice, participarea la activități sociale sau desfășurarea activităților intelectuale reprezintă aspecte care au demonstrat beneficii pentru sănătatea creierului la toate vârstele, chiar și la pacienții care au deja o boală neurologică. "Când călătorim, mergem mai mult, facem excursii sau petrecem mai mult timp cu un sport, petrecem mai mult timp în lectură, în activități culturale sau în alte activități de grup ... Pe scurt, călătoriile ne oferă multe oportunități pentru a fi activi fizic și mental ", subliniază dr. José Manuel Moltó. Aceste aspecte benefice pentru sănătatea creierului sunt pozitive la toate vârstele, chiar și la pacienții care au deja o boală neurologică.
5. Împiedică îmbătrânirea prematură.Formarea și stimularea creierului ne permit creierului să fie mai rezistent la deteriorarea vârstei sau la simptomele bolilor neurologice. Este important sa se antreneze si sa se stimuleze creierul deoarece, in timp, un numar mai mare de conexiuni implica o rezerva cognitiva mai mare, care permite creierului nostru sa fie mai rezistent la deteriorarea varsta sau simptomele bolilor neurologice. cu cât este mai bogată viața noastră și cu experiențele mai diferite pe care le avem, cu atât este mai probabil să ajungem la o vârstă cu un creier sănătos ", spune dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
sfat: Dr. José Manuel Molto, Membru al Societății Spaniole de Neurologie.
Vă poate interesa:
- 10 pași pentru a supraviețui unei călătorii cu copii
- Sfaturi pentru a călători cu mașina ca o familie
- Jocuri pentru a vă bucura de copiii dvs. în călătorii
- 5 jocuri pentru a face o excursie cu copii
