Somnul scade puțin riscul de a se răci
somn beneficii Cu un somn odihnitor ei sunt cunoscuți de toți. În acest sens, un nou studiu asigură acest lucru dormind șase sau mai puțin ore pe timp de noapte crește riscul de a răcori comparativ cu cei care petrec șapte sau mai multe ore de somn. O nouă veste care vine să ne motiveze mai mult să luăm în serios nevoia de a dormi și de a face bine.
Studiul, publicat în jurnalul "Sleep", insistă asupra ideii lipsa somnului slăbește sistemul imunitar și favorizează infecția cu virusul rece comun. "Un vis scurt joacă un rol mai important în riscul de apariție a unei răceli decât orice alt factor", spune cercetătorul de la Universitatea din California (San Francisco, Statele Unite ale Americii) și principalul autor al lucrării, Aric Prather.
Importanța somnului
Conform rezultatelor obținute în activitatea dvs., vârstă, nivel de stres, nivel de educație, venit sau chiar tutun par să fie mai puțin importante că nivelul somnului: "având în vedere toți acești factori, din punct de vedere statistic, obiceiurile de somn sunt mai determinante", spune textul, conform științei americane, care a reflectat lucrarea.
Vulnerabilitatea din cauza lipsei de somn
Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetatorii au evaluat starea de sanatate a unui total de 164 de voluntari cu varste intre 18 si 55 de ani, timp de doua luni. Prin examinări medicale, interviuri și chestionare, factorii controlați de medici, cum ar fi Stresul, personalitatea și consumul de alcool și tutun.
In plus, munca a inclus, de asemenea, un studiu cu privire la rutina de somn a fiecaruia dintre voluntari cu o saptamana inainte de administrarea virusul rece prin picături nazale. Astfel, în fiecare zi au fost colectate probe de mucus din nasul acestor voluntari pentru a verifica dacă virusul le-a afectat și în ce măsură.
Cu aceste explorari, cercetatorii au descoperitcei voluntari care au dormit mai puțin de șase ore în timpul nopții au avut de 4,2 ori mai multe șanse de a se răcească comun în comparație cu cei care au rămas mai mult de șapte ore.
În plus, participanții care se odihniseră timp de mai puțin de cinci ore au prezentat o vulnerabilitate chiar mai mare: de 4,5 ori mai multe șanse de a prinde o răceală decât colegii lor care au dormit șapte ore sau mai mult.
Pentru autorii, toate acestea arată că lipsa orelor de somn influențează sistemul imunitar al oamenilor, chiar dacă nu cunosc acest deficit de repaus. "Faptul de a nu dormi suficient depaseste dincolo de provocarea hartuirii sau iritabilitatii, afectand fundamental sanatatea fizica", concluzioneaza Prather.
Angela R. Bonachera
