Greața în timpul sarcinii: cum să le eviți
În timpul primele luni de sarcină în corpul femeilor sunt produse mari schimbări biologice care provoacă numeroase tulburări uneori dificil de tratat. Cea mai frecventă dintre acestea este greață și vărsături, o afecțiune care poate dura chiar și după săptămâna 20 de sarcină.
Pentru a afla mai multe despre această tulburare, laboratorul farmaceutic HC Clover oferă o serie de recomandări pentru a cunoaște în profunzime ce se cuvine această situație și cum să vă rezolvați disconfortul
De ce apare greață
Nu există un motiv clar pentru care să apară greață și vărsături în primele luni de sarcină, deoarece acestea intervin atât de mult hormonale, biochimice, mecanice, precum și variabile psihologice.
deși nu toate femeile suferă, 70% au greață și între 30% și 50%, de asemenea, experiență vărsături. Doar un procent mic continuă să sufere în timpul celor nouă luni de sarcină.
Lăsând deoparte enervant și greu de situație, greață și lumină sau vărsături moderate nu afectează sănătatea copilului. Dacă nu câștigi în greutate în primele trei luni, nu trebuie să fie o problemă, atât timp cât tine-te hidratat și tu ești alimentarea corectă. De obicei, pofta de mâncare se termină și începeți să câștigați greutate într-un mod normal.
Dacă, pe de altă parte, greața vă împiedică să vă hrăniți în mod corespunzător, asigurați-vă că ați luat substanțele nutritive de care aveți nevoie vitamine prenatale. Alegeți una nu ai fier, sau care are o doză mică, astfel încât acest mineral să nu agraveze greața.
Cum să evitați greața în timpul sarcinii
- Dieta ușoară: pentru cazuri ușoare se recomandă ingerarea porțiuni mici de alimente în intervale scurte din timp și dieta poate fi modificată, luând mai ușoare mese în care fructe și legume și lăsând deoparte acele alimente bogate în grăsimi, prăjite sau conservate.
- Zinc: crește aportul de banane, cereale integral sau leguminoase, toate alimente bogate în zinc, este o metodă bună de combatere amețeli în timpul sarcinii.
- Mirosuri neplăcute: acele alimente cu miros puternic sau arome neplacute ar trebui evitate, deoarece accentuează amețeli și greață. În aceste situații puteți alege miros de lamaie
- Medicatie: când imaginea prezentată este severă, s-au folosit uneori antihistaminice sau antiemetice, dar acestea ar trebui să fie să fie luate cu prudență, deoarece acestea pot provoca defecte în timpul sarcinii a fătului, deci este preferabil să optați pentru alte mijloace alternative dezvoltate cu produse naturale ca cele bazate pe ghimbir, care în mod tradițional au fost folosite ca antiemetice și previne greața.
- Vitamina B6: în special vitamina B6 este un alt remediu alternativ care ajută reduceți acest disconfort deoarece favorizează metabolismul lipidelor, carbohidraților și proteinelor; în afară de reduce oboseala, reglementează activitatea hormonală și să contribuie la funcționarea normală a sistemului sistemul imunitar.
- Rapid și eficient: În cazul opțiunii pentru un anumit tip de produs pentru a controla greața și vărsăturile, este necesar să se țină seama de acelea care produc o reacție mai rapidă și mai eficientă la simptome precum cele produse în capsula moale din gelatină.
- Terapii alternative: Există unele femei care preferă să încerce și alte metode mai puțin frecvente. Pentru ei există digitopuntura, prin brățări care împiedică greața prin apăsarea unui anumit punct al încheieturii mâinii; presopunctură, pe baza presiunii tendoanelor; sau acupunctura.
În orice caz, dacă simptomele persistă și devin insuportabile pentru a face față zi cu zi femeilor, este mai bine să apelați la un specialist care să ofere soluții controlând faptul că nu există mare pierdere în greutate nici deshidratare a viitorului mama.
Isabel Martínez
