Competențe emoționale pentru părinți și mame
Cum ești tu competențele emoționale? Vreți să analizați cum vă simțiți vina sau să vă cereți? Credeți că vorbirea despre emoții poate arăta slăbiciune? Inteligența emoțională vă poate ajuta să acordați atenție emotiilor dvs. și să răspundeți mai bine nevoilor emoționale ale mediului dumneavoastră.
Inteligența emoțională, conform lui Goleman, este capacitatea unei persoane de a se descurca cu o serie de abilități și atitudini. Teza acestui autor se bazează pe faptul că nu este atât de mult IQ-ul unei persoane, ci gestionarea acestor abilități care determină succesul lor în viață sau fericirea lor.
5 competențe emoționale pentru părinți și mame
Daniel Goleman definește următoarele competențe emoționale:
CONȘTIINȚA UNUI AUTO. Suferiți de conștientizare emoțională?
Fiți conștienți de emoțiile cuiva; recunoașteți un sentiment în momentul în care apare. O dizabilitate în acest sens ne lasă la mila emoțiilor necontrolate. Prin recunoașterea propriilor emoții, este posibilă o evaluare adecvată a propriei persoane (cunoașterea propriilor puncte forte și a punctelor slabe). Siguranța în evaluarea pe care o facem despre noi înșine și capacitățile noastre ne ajută să creștem încrederea în noi înșine? ei înșiși.
AUTO-REGLEMENTARE EMOȚIONALĂ. Știi cum să te controlezi?
Auto-controlul sau autoreglarea emoțională este abilitatea de a gestiona corect emoțiile și impulsurile conflictuale. Acest lucru nu inseamna ascunderea emotiilor, daca sunt trist, frustrat sau descurajat, solutia nu este sa pretinzi ca nimic nu se intampla la ora cinei, insa trebuie sa invat sa moderam, sa flexibilizez, sa inteleg de ce se intampla si sa stiu cum sa ma exprim in mod clar, Restul familiei mele poate înțelege ce se întâmplă cu mine. Dacă analizăm și înregistrăm reacțiile zi de zi, putem afla care este emoția inițială.
MOTIVARE. Ingredient ideal pentru atingerea obiectivelor
O emoție tinde să vă propulse spre o acțiune. Prin urmare, emoția și motivația sunt strâns legate între ele. Pentru a îndruma emoțiile și motivația care rezultă din acestea, spre atingerea obiectivelor, este esențială pentru a acorda atenție, auto-motiva, gestiona și desfășura activități creative.
EMPATIEI. Ascultați și înțelegeți
Știți că puteți ajuta pe alții să se simtă mai bine dacă recunoașteți starea lor emoțională? Empatia este conștientizarea sentimentelor, nevoilor și îngrijorărilor celorlalți. Fiind empatic înseamnă a avea abilitatea de a surprinde sentimentele și opiniile altor oameni și de a fi interesați în mod activ de lucrurile care le privesc. Persoanele empatice se regăsesc mai bine cu semnalele subtile care indică ce au nevoie sau doresc alții.
APTITUDINI SOCIALE. Generează răspunsuri dorite
Capacitățile sociale sunt abilități de a introduce răspunsuri dorite în altele: comunicare, conducere, abilitatea de a negocia, capacitatea de a lucra în mod cooperativ. Și acest lucru se întâmplă știind cum să tratăm și să comunicăm cu acei oameni care sunt aproape de noi și ne place de ei, dar și cu cei care nu au atât de multe în comun sau nu se înțeleg atât de bine.
În concluzie, inteligența emoțională Este alcătuită din două părți: o parte intrapersonală care are de-a face cu noi înșine, ne cunoaștem și ne gestionăm emoțiile și o altă persoană interpersonală care se referă la modul în care surprindem emoțiile altora și le raportăm la ele. Cel mai bun instrument pentru a dezvolta inteligența emoțională cu copiii dvs. este perseverența, este inutil să se autoreglează o zi sau o săptămână, nici o strategie nu funcționează prin magie, ci necesită angajare, motivație pentru îmbunătățirea și exersarea zilei. Amintiți-vă progresul continuu, schimbarea automată.
