Resentiment emoțional: cum să stabilești o cultură de iertare
Este imposibil de a fi fericit dacă nu iertăm pe alții și, de asemenea, dacă nu ne iertăm pe noi înșine. Este o condiție necesară pentru a avea prieteni, a iubi pe alții și a trăi o viață sănătoasă din punct de vedere psihologic. Pentru că, fără iertare, resentimentele se vor rezolva în noi, o boală a sufletului și unul dintre principalele obstacole în calea fericirii.
Resentiment emoțional față de iertare
Pentru Max Scheller, resentimentul este o "autointoxicare psihică", o otrăvire a interiorului nostru care depinde de noi înșine. Este un răspuns emoțional menținut în timp într-o agresiune percepută ca fiind reală, chiar dacă nu este exact așa. Acest răspuns constă în a vă simți rănit și nu uitați.
Lucrul esențial nu este infracțiunea, ci răspunsul pe care-l dăm. Manifestările unei persoane deznădăjduite sunt în principal în interiorul lui, sunt blocate pentru acțiune, se blochează în sine, pradă înnegririi. Nu trebuie să emită răspunsuri neplăcute, violente sau izbitoare, fiind capabil să acționeze cu mare subtilitate, chiar și cu delicatețe aparentă, dar inima este rănită și nu răspunde libertății; el este întemnițat de propriul său resentiment. Boala este înăuntru și își face munca, este corodantă.
Dacă ne dăm seama că, având resentimente, dăm o altă persoană puterea de a ne reduce fericirea, îi dăm cheia fericirii noastre. Acest lucru nu ar trebui niciodată supus sau dependent de factori circumstanțiali, ci ar trebui să descoperim acest lucrula fericirea cuiburilor din noi; dar trebuie să știți cum să o descoperiți. Prin ruperea de resentimente și optând pentru iertare, recuperăm libertatea.
Sfaturi pentru a-ți lua rămas bun de resentimente emoționale
1. Trebuie să înveți să te pui în locul celuilalt, înainte de a vă judeca acțiunile. Aproape toate atitudinile și comportamentele umane au o explicație.
2. Dacă am fost atacați, problema aparține agresorului pentru că el este cel care a acționat rău. Dar trebuie să fim deschisi la iertare și, chiar mai mult, să ajungem la ea pentru că are nevoie de ajutor și, eventual, de ajutorul nostru.
3. Fii clar că nimeni nu mă poate răni dacă nu vreau. Este în mâinile noastre să ridicăm o barieră împotriva infracțiunilor.
4. Nimeni nu este desăvârșit și să greșească este omul. Uneori apar probleme de a căuta perfecțiune exagerată în altele atunci când suntem cu toții falși.
Cultura iertării
Pentru ca societatea să fie mai viabilă, mai umană și mai puțin întărită, trebuie să se creeze o "cultură de iertare". Aceasta înseamnă că iertarea este o practică frecventă și nu o excepție. Pentru asta, trebuie să fiți dispuși să vedeți cele mai bune lucruri în inima celuilalt și să fiți capabili să spuneți "Știu că nu sunteți așa, știu că sunteți mult mai bine și că vă iert", căutând cele mai bune pentru cei care ne-au ofensat și au făcut greșeli.
Ignacio Iturbe
sfat: Julio Lorenzo Rego, autorul conferinței Terapia iertării într-o societate întărită.
