Incapacitatea emoțională: pași pentru a nu mai fi nesiguri
încrederea în sine Este esențial să se atingă obiectivele personale. Securitatea este energia care ne permite să realizăm visele noastre, în ciuda eșecurilor și adversităților. Nu este ușor să fii o persoană sigură, avem adesea îndoieli și temeri cu privire la abilitățile noastre și ne fac să cedăm în neîncredere și nesiguranță. instabilitate emoțională El ne condamnă, este ca un lanț pe care ne-am pus pe noi înșine, dar din care nu este ușor să ne eliberăm.
Rădăcinile insecurității
De ce sunt niște oameni nesiguri? emoțional insecuritate în sine Aceasta este cauzată de lipsa de încredere și de teama că această mică încredere generează în persoana respectivă. Persoana nu are încredere în abilitățile și abilitățile lor și crede că va fi dificil să reușească sau să depășească anumite situații, această credință este baza fricii de respingere, teama de a face un nebun de sine, teama de a nu fi acceptat și teama la eșec, care la rândul lor sunt bazele insecurității.
Cauzele lipsei de încredere pot fi diferite și depind de experiențele trăite de persoana respectivă. Este adevărat că există o anumită predispoziție genetică față de insecuritate, dar această predispoziție este determinată prin experiențele personale ale fiecăruia. Astfel, printre experiențele care generează neîncredere în sine, putem sublinia:
- Puține posibilități de a vă dovedi abilitățile și, prin urmare, să dezvolte încrederea. De obicei este determinată de supraprotecția în copilărie.
- Experiențe cu rezultate negative în timpul demonstrației abilităților proprii.
Cum este persoana nesigură?
Când o persoană se simte nesigură, el se teme în mod constant de respingerea și dezaprobarea altora. Prin urmare, din cauza insecurității, persoana poate dezvolta tendința de a se izola sau de a solicita aprobarea cu orice preț. Ambele reacții implică o deteriorare semnificativă a relațiilor lor personale. În plus, putem observa aceste reacții prin următoarele manifestări:
- Necesită constant laudă și atenție. Ei trebuie să-și cultive încrederea și stima de sine prin evaluări externe. Ele pot deveni egoiste, deoarece se concentrează doar pe primirea atenției.
- Sunt foarte sensibili, Ei iau totul ca critici sau atacuri împotriva lor. Ei nu tolerează nici o critică și sunt luați ca comentarii care nu sunt.
- Vorbesc constant despre lucrurile bune pe care le fac și calitățile pe care le au. Ei o fac inconștient într-o încercare inutilă de a-și dovedi propria valoare.
- Au nevoie de aprobare constantă când fac ceva sau trebuie să ia o decizie. Ei au un timp greu de luare a deciziilor și se tem de a face greșeli, așa că vor cere multor oameni și vor căuta aprobarea.
- Ei tolerează eșecul foarte prost și încercați să vă justificați greșelile, în loc să le acceptați și să le învățați.
- Deseori se distrează de ceilalți, folosesc glume și simt umor. Acest simț al umorului este util în două moduri, pe de o parte reușind să fie acceptat și, pe de altă parte, îi ajută să devalorizeze pe alții, în încercarea de a fi superior.
Pași pentru a depăși nesiguranța
1. Analizați-vă credințele și interpretările. Începe să-ți mai ierți și, mai presus de toate, să-ți amintești că odată ce ai făcut o greșeală, nu înseamnă că întotdeauna vei face greșeli.
2. Învață din greșelile tale. Eșecurile sunt o parte naturală a vieții, dar nu trebuie să fie rele, trebuie să învățăm de la ei.
3. Desenați-vă propriul plan pentru a depăși nesiguranța. Propuneți scopuri zilnice pe care le puteți realiza și care vă provoacă împotriva incertitudinilor dumneavoastră. În acest fel puteți urmări un plan pentru a vă depăși nesiguranța puțin câte puțin.
4. Nu te compara cu ceilalți. Ne comparăm adesea cu ceilalți și tindem să ne vedem inferiori. Nu te compara niciodată cu ceilalți, să-ți amintești că toată lumea urmează calea lor.
5. Faceți o listă a punctelor forte și capabilități și revizuiți-l în fiecare zi.
Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.
Vă poate interesa:
- Discuție despre grăsime: insecuritate în fața oglinzii
- Teama de respingere socială, cum să fii acceptat în grup
