Cum și când ar trebui copiii să bea dulciuri?
Pentru copii iubesc dulciurile. Arome dulci, culori și forme izbitoare ... totuși, cantitatea lor de zaharuri si calorii sunt foarte periculoase, în special la copii mici. Prin urmare, cel mai bine este să dați cantitatea de bomboane copiilor, dar cum să o faceți? Ar trebui interzise?
Trebuie să fii foarte atent cu fleacurile deoarece, de exemplu, doar 100 de grame de boabe de jeleu furnizează 360 de calorii goale, adică, ele sunt energie care nu are nutrienți, astfel încât mâncarea lor determină adesea corpul să le acumuleze și, prin urmare, să favorizeze bolile precum obezitatea.
Chiar și așa, Asociația spaniolă de pediatrie a atenției primare (AEPAP) clarifică: nici nu trebuie interziseDu-te, mai ales dacă prietenii copiilor noștri le mănâncă. "Deși este paradoxal, ele pot fi o scuză bună pentru a consolida obiceiurile bune pe care să facă excepții", explică ei. Desigur, cu condiția ca acestea să fie însoțite de obiceiuri de viață sănătos.
Astfel, ei asigură că trinkets poate fi util pentru să încurajeze autocontrolul copilului, evitând astfel faptul că copilul se comportă rău, astfel încât părinții să "negocieze" cu el un fel de tratament: "dacă vă comportați bine, vă dau un jeleu". Astfel, întăririle pozitive trebuie să fie indirecte și pentru acțiunile trecute: "așa cum v-ați comportat bine, în acest sfârșit de săptămână vă las să luați două trinkets în loc de unul".
Trucuri pentru a da dulciuri copiilor
Există multe tipuri de fleacurile și nu toate sunt la fel. De exemplu, guma, bomboanele grele sau floricelele de porumb nu ar trebui să fie administrate copiilor sub trei ani, în timp ce celebrele viermi nu generează probleme la fel de multe ca dulciurile. De asemenea, copiii sub vârsta de patru ani nu ar trebui să ia nuci. Prin urmare, AEPAP recomandă următoarele sfaturi:
-Pacte un număr de dulciuri pe săptămână. Nu este convenabil ca copiii să ia brichete în fiecare zi, chiar dacă sunt puțini. Cel mai bine este să fii de acord cu cel mic zile fără dulciuri (cele mai multe) și altele pe care le puteți lua. În acest fel, copilul va înțelege că jellybeans sunt ceva excepțional și cu o justificare (ziua de naștere, o zi specială pe săptămână etc.).
-Diversificarea acestora. După cum am spus, nu toate fleacurile Acestea sunt egale din punct de vedere nutrițional, iar cel mai bun este că le distribuiți pentru a evita supraîncărcarea ocazională a zaharurilor. Astfel, asociația explică faptul că este mai bine să alegi pe cele care cântăresc mai puțin, deoarece din același volum sau cantitate (ceea ce percepe copilul nostru), consumă mai puține calorii.
- Nu-l lăsa să crească. Evitați ca copilul tău să se hrănească continuu: este mai bine să le grupezi și să le iei, de exemplu, "ca desert" al uneia dintre mese. Ei, de asemenea, sfătuiesc să fie luați la masă și evitați sufocarea.
-Higiene bucală. În cele din urmă, aveți grijă de igiena: asigurați-vă că, de fiecare dată când copilul dvs. ia brichete, își curăță apoi dinții pentru a evita, de exemplu, cavitățile și pietrele.
Angela R. Bonachera
