Fiind un optimist mărește speranța de viață
Gândirea că totul va fi bine și care acționează cu încredere atunci când apar dificultăți este cea mai eficientă opțiune de psihologie, deoarece ajută corpul și mintea noastră să funcționeze mai bine. Sa dovedit a fi o persoană optimistă ajută la creșterea speranței de viață mai mult decât alte mijloace, cum ar fi renunțarea la fumat sau scăderea nivelului de colesterol.
Vaderea în fiecare zi cu cea mai bună față a acesteia sporește speranța de viață mai mult decât reducerea și controlul colesterolului și a fumatului. Cei mai optimisti tind sa sufere mai putine boli. Dacă suntem mai fericiți, putem trăi chiar și 5 ani mai mult decât cei care nu sunt..
"Oamenii optimisti mentin de obicei a mai sănătoasă, ei se ocupă mai mult de ei înșiși, apreciază și apreciază cât de importantă este viața ", explică profesorul de Științe comportamentale la Universitatea din Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
Criza a crescut între 5 și 8% rata bolii mintale:anxietate, depresie, tulburări de somn și sinucideri. Dar fericirea are de-a face cu sine. Chiar și în cele mai grave situații putem fi fericiți. Posesia bunurilor nu este fericire, califică profesorul.
Beneficiile optimismului
- O sănătate emoțională mai bună. Oamenii optimisti au un raspuns emotional mai bun la circumstante, ceea ce se traduce in mai putin concentrațiile de cortizol, cauza stresului, și mai mult dopamină și serotonină, neurotransmițătorii implicați în bunăstarea emoțională.
- Realizări personale mai mariStudii recente au arătat că persoanele optimiste au performanțe mai bune decât cele care nu sunt.
- Speranța de viață mai lungă. Persoanele optimiste au de obicei o longevitate mai mare în cinci ani pentru cei care au o viață mai pesimistă.
Cum de a spori optimismul
- Stabiliți obiective realiste, în acest fel veți contribui la creșterea nivelului de încredere în sine și a motivației după atingerea obiectivelor după efort.
- Aveți un echilibru adecvat între provocările pe care le propuneți și abilitățile dumneavoastră. Trebuie să ne confruntăm cu provocări care implică un efort în viața noastră, dar pe care îl putem depăși.
- Gestionați în mod corect înfrângerile. Cunoașteți consecințele acțiunilor noastre, cunoașteți resursele și gestionați defectele analizând și stabilind noi obiective.
Noelia de Santiago Monteserín
