O dieta cu un continut ridicat de fructe si legume, cheia pentru renuntarea la fumat
Dacă încercați să renunțați la fumat, ar trebui să luați în considerare consumarea mai multor fructe și legume. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Buffalo, publicat săptămâna aceasta, acest lucru vă poate ajuta să opriți obiceiul, triplând șansele de a renunța definitiv la tutun.
Cercetarea, publicată în revista Nicotina și cercetarea tutunului, Acesta reproduce rezultatele unui sondaj efectuat în rândul a 1.000 de fumători americani cu vârsta peste 25 de ani, într-o perioadă de paisprezece luni. "Alte studii au cerut fumătorilor și nefumătorilor dieta pe care au urmat-o", explică el. Gary A. Giovino, autor principal al studiului.
"Am știut din lucrarea anterioară că oamenii care fumează mai mult de șase luni au consumat mai multe fructe și legume decât cei care au continuat să fumeze, dar nu am știut dacă renunțarea la consumul de fructe și legume a crescut; ei au făcut mai ușor să o lase ".
Studiul University of Buffalo a constatat că fumătorii care consumă mai multe legume și fructe sunt de trei ori mai multe șanse să renunțe decât cei care abia le iau. Statistic, nici o altă variabilă nu a influențat, cum ar fi vârsta, sexul, rasa, educația sau veniturile fumătorilor și foștilor fumători.
Cercetatorii arata, de asemenea, ca fumatorii care mananca mai multe fructe si legume consuma mai putine tigari pe zi, dureaza mai mult sa aprinda prima tigara din zi si au un scor mai mic in urma testului de dependenta de nicotina.
Mai mult: Confidential
