În picioare sau în șezut, ce este mai bine pentru sănătatea copiilor?
Există multe activități pe care un copil le efectuează pe tot parcursul zilei. De la fixarea camerei la trezire, la școală, rutine după școală sau la temele și la alte slujbe care se ocupă de școală. Știind cum să le îndepliniți în cel mai bun mod posibil va ajuta la prevenirea probleme de sănătate.
În picioare sau în picioare? Ce este cel mai bun pentru sănătate? Un studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie este clar, în picioare pentru mai multe ore la rând, este dăunător sănătății. Un apel de trezire pentru a păstra bunăstare pe termen lung
Riscul cardiovascular de a sta în picioare
Pentru a ajunge la aceste concluzii, cei responsabili pentru această cercetare au luat în considerare datele a 7.320 de participanți de peste 12 ani. Un studiu pe termen lung care au ținut seama de rutina acestor indivizi și dacă s-ar fi produs o consecință a acestor activități. În mod specific, intenția de a face diferența între rezultatele obținute și desfășurarea acestor practici.
După 12 ani de analiză, sa stabilit că acei oameni care și-au petrecut cea mai mare parte a timpului lor au fost expuși unui risc mai mare de a avea o problemă cardiovasculară. O situație care se explică prin înțelegerea faptului că pomparea sângelui nu apare corect de la picioare la gemeni, ducând la umflarea gleznelor, rezultând un efort mai mare al inimii.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm consecințele stilului de viață sedentar și abuzul de timp de ședere. Cercetătorii au subliniat că este mai bine să se combine în picioare și în picioare plimbări mici pe parcursul zilei De fapt, rezultatele au stabilit că persoanele care au combinat ambele rutine au arătat, pe termen lung, mai puține probleme de sănătate.
Sfaturi de sănătate pentru copii
După cum sa spus deja, menținerea sănătății după atâtea ore la școală și îngrijorarea pe care o implică aceasta, este foarte important să urmați o serie de sfaturi care asigură bunăstarea:
- Implicați familia. Introducerea obiceiurilor sănătoase la domiciliu pentru extrapolarea acestora la școală este o idee bună. Părinții ar trebui să insufle bunele practici, cum ar fi ședința cu o poziție corectă pe scaune.
- Prezența activității fizice. În mod obișnuit, ar trebui introduse anumite practici care să încurajeze mișcarea asupra stilului de viață sedentar.
- Asigurați-vă câteva ore de somn. Elevii trebuie să se odihnească orele recomandate de specialiști.
Damián Montero
