7 lupte personale pentru reconcilierea vieții profesionale cu viața de familie
Reconcilierea este adevăratul plafon de sticlă al mamei de astăzi. Riscul mare al conflictului dintre muncă și viața personală este caer în victime și vină: se simt victimă a sistemului, a societății, a societății ... Trebuie să ne gândim că, așa cum se întâmplă, nu există altă posibilitate decât să eșueze într-una din cele două zone sau să renunțe la una dintre ele. Victimizarea în negarea abilităților personale și începutul a ceea ce se poate termina într-o depresie.
După consilierea a peste 25 de ani de directori executivi ai peste 400 de companii din aproape cincizeci de țări, Luis Huete, profesor IESE și profesor invitat la Harvard și Thunderbird și autor al cărții Construiește-ți visul, este destinat persoanelor cu ambiție cu o rețetă interesantă Gestionați-vă visele în mod eficient.
Huete propune o strategie integrată de succes în domeniul personal și profesional. Premisa de pornire este clară: succesul este mai durabil dacă visele personale și visurile de lucru sunt gestionate simultan.
Locuiți sau lucrați? 7 bătălii pentru a obține echilibrul personal și profesional
1. Dorește atât realizarea personală, cât și succesul profesional
Trebuie să ambiți cele două realizări și în același timp. Nu una când se realizează cealaltă. Este mai ușor să ai succes profesional decât personal. Cu toate acestea, fără calitatea umană, nu se realizează prea mult în relațiile personale. Pe de altă parte, știm cu toții oameni cu un puternic dezechilibru personal, care au avut succes profesional. Satisfacția intimă pe care o realizează personal este mai intensă și mai stabilă decât cea profesională. Prin urmare, adevărata provocare umană este aceea de a reconcilia realizarea în ambele fațete. Cel mai inteligent mod de a realiza acest lucru este de a face ca realizările personale să fie prioritare față de realizările profesionale.
2. Inteligent hrănește nevoile emoționale
Există patru dorințe de bază (nevoi emoționale) care mișcă comportamentul oamenilor și că trebuie să vă hrăniți zilnic.
Primul este că trebuie să alimentezi dorința de securitate, siguranță, confort, control. Dar asta nu înseamnă evitarea dificultăților. Trebuie să învățați să trăiți fără teamă, să știți cum să vă confruntați cu riscuri etc.
A doua dorință este nevoia de varietate. Este dorința de schimbare, de surpriză, de provocare. Plictiseala si apatie sunt cateva mecanisme de avertizare a acestei nevoi emotionale. Pentru a face acest lucru, trebuie să stabiliți obiective și provocări, să aspirați să fiți mai cultivați, să aveți un interes în lucruri.
Cea de-a treia necesitate de a fi hrănită este singularitatea, evidențierea. Este o dorință legitimă ca și ceilalți, dar poate fi gestionată într-o manieră neinteligibilă, de exemplu prin faptul că este deranjantă, criticând alții etc.
A patra dorință este legătura, împărtășirea, acceptarea. Oamenii care învață să trăiască fără frică, să se conteste, să-și aprecieze rolul în viață și să se simtă aproape de ceilalți, ajung să producă energie enormă în viața lor. Nu este o idee bună să se facă măsura succesului personal: banii câștigați, poziția ocupată, relațiile realizate sau imaginea pe care o ai. Atunci când oamenii sunt hrăniți emoțional în locurile lor de muncă sau în viața lor personală, rezultă două rezultate: pe de o parte, ceea ce se face este respins la nivel intern, la locul de muncă sau la familie sau la ambele, ceea ce, la rândul său, provoacă o reacție de frustrare personală.
3. Creșterea personală
Este secretul de a aduce contribuții valoroase în activități profesionale și medii personale. Succesul profesional și personal constă în a face lucruri care sunt evaluate de alții și care sporesc cererea pe care o veți avea pe piață pentru a le face. Ei bine, pentru a aduce contribuții valoroase, cheia constă în dezvoltarea personală.
4. Mecanisme de apărare pentru gestionarea conflictelor
Conflictele bine gestionate sunt întotdeauna o pârghie pentru îmbunătățirea personală și, prin urmare, pentru o contribuție pe termen mediu. Este o eroare să gândim atât de mult încât echilibrul dintre viața profesională și cea de viață va fi scutit de conflictele majore și că orice mecanism de apărare este în sine benefic. Conflictele dintre viața personală și cea profesională trebuie să fie gestionate cu mecanisme de apărare mature, trucuri pe care oamenii le folosesc pentru a muta acest focar departe de noi. Următoarele zece mecanisme de apărare mature sunt:
Cunoaște-te mai bine (Care aspect al personajului meu este cel care strică lucrurile?);
motiv (desfaceți bulbul de zăpadă);
Anticipați și anticipați;
Mutați conflictul de focalizare: odihnă sănătoasă (pentru a evita să ajungeți în zona de stres proastă, trebuie să vă relaxați);
Reduceți sarcina emoțională și de-dramatizează;
Sensul umorului (știi cum să râzi de tine);
Altruismul și spiritul de serviciu (caută binele altora);
ascetism (ca o încercare de a face schimb de plăcere imediată pentru o mai bună satisfacere a unei ordini superioare;
Oferiți înțelesului și scopului conflictului (Orice circumstanță poate fi pozitivă, puteți învăța ceva, lucrurile se întâmplă pentru binele unuia);
Controlați focalizarea, interpretarea și acționarea (conflictele sunt o sursă de îmbunătățire personală).
5. Disciplina pentru îmbunătățirea relațiilor
Există trei niveluri de relații la care se poate aspira. De la rău la mai bine sunt următoarele:
Nivelul 1: când acea relație este pură de a primi ceea ce vrei. Relația este menținută atât timp cât îmi servește scopurile.
Nivelul 2: când este de așteptat reciprocitatea. Este dat să primească. Corectitudinea este de așteptat și dacă nu există, relația se descompune.
Nivelul 3: când o parte este de acord să satisfacă nevoile celeilalte părți fără a aștepta în mod necesar nimic în schimb. La un nivel mai ridicat al relației, satisfacțiile pot fi găsite.
6. Concentrați-vă asupra zilei fără a aștepta o lovitură de noroc.
Cea mai bună pârghie pentru a schimba cursul evenimentelor sunt deciziile luate din acest moment privind reconcilierea dintre muncă și viață. Eroarea cu care ne putem înșela este că trebuie să sacrificăm prezentul pentru a opta pentru un viitor mai bun care va veni sub forma unui proces natural. Nu vă puteți gândi că este timpul să vă distrugeți, să vă lăsați pielea câțiva ani, să sacrificați ceea ce aveți nevoie pe termen scurt și toate acestea pentru o idee cam vagă de recompensă pentru viitor.
Generarea unui viitor atractiv constă în vizualizarea conținutului viitorului. Fiecare trebuie să pună o serie de întrebări viitoare: Ce vreau să realizez în viața mea personală? Ce contribuții de valoare pot contribui la viața mea personală ca și la profesionist? Ce recompensă în viață aș vrea să primesc?
7. Obțineți mai multă abundență interioară și exterioară
Este o minciună mare să credem că există puține lucruri pe care oamenii le pot face pentru a obține mai multă abundență în viața lor. Cele trei variabile care inițiază sistemul de progres personal sunt: "cum mă gândesc și ce cred eu"; "cum mă uit la realitate" și "cum interpretez subiectiv lucrurile din jurul meu". Unul dintre conflictele dintre viața personală și cea profesională nu are timp pentru tot. Prin urmare, trebuie să obținem o productivitate mai mare în utilizarea timpului (eliminare, simplificare și combinare). Trebuie să creăm în ambele domenii un număr similar, în număr și intensitate, amintiri plăcute și pline de satisfacții.
