Teama de eșec: 3 strategii pentru ao depăși
Criza economică și de muncă care a afectat milioane de oameni a lăsat o impresie foarte profundă asupra emoțiilor unei generații întregi. Una din consecințele sale a fost creșterea atiquifhobia sau teama de eșec care se răspândește din ce în ce mai mult.
Teama de eșec, teama de lipsa noastră de aptitudini, teama de a face o decizie gresită, teama de a fi respinsă și teama de ceea ce cred ceilalți; Frica prezidează viața noastră și afectează în mod decisiv deciziile pe care le luăm.
Verónica Rodríguez Orellana, terapeut și director al Clubului de Coaching explică faptul că "teama că eșecul produce ne exercită efectul devastator al unei lovituri grele și un factor de descurajare atunci când vine vorba de inițiativă, trunchiază visele, îneacă productivitatea și anulează tot felul de creativitate. "
Unele dintre aceste temeri sunt specifice, au o cauză ușor de identificat. De exemplu: teama de a-și pierde locul de muncă, teama de a fi lăsat de un partener, teama de a se îmbolnăvi, de a schimba locul de muncă, de a se deplasa etc. Există totuși o altă formă de frică care este destul de frecventă, aparent ineluctabilă și care apare, de obicei, de fiecare dată când urmărim un anumit obiectiv, teama de eșec menționată mai sus
"Uneori, această teamă este atât de accentuată și de fată, încât cei care suferă de ea vin să respingă și să abandoneze tot ce vor în viața lor", explică Verónica Rodríguez Orellana.
Cele mai frecvente cauze de frică de eșec
1. Prea multe eșecuri.Poate că am acumulat prea multe eșecuri în istoria noastră și din acest motiv nu credem că suntem capabili să susținem încă unul.
2. Scăderi Poate că am fost educați cu prea multe obligații și astăzi propria noastră proprie nu admite un singur eșec.
3. Stima de sine si stima de sine La baza fricii noastre poate exista o stima de sine scazuta sau un exces de dragoste de sine, adevarul este ca frica este similara si exercita acelasi efect.
4. Teama de teama.În sesiunile de coaching apare adesea frica de frică, ca o componentă foarte puternică în cadrul persoanei
"Probabil că cea mai mare greșeală este să considerăm că, pentru a avansa, frica trebuie mai întâi să fie exilată și de multe ori această teamă acționează ca un modelator al impulsului uneori orb pe care dorința noastră o presupune", explică directorul clubului de coaching.
Când vine o ocazie, acești oameni încep cu îndoielile și temerile lor și dacă nu funcționează? În acest moment, toate lucrurile care sunt susceptibile de a merge greșit apar și se adună în minte.
3 strategii pentru a depăși teama de eșec
1. Eșecul nu este un scop în sine, ci o parte a procesului creativ, o modalitate naturala de a creste. Schimbând percepția eșecului, putem să nu mai fim speriați de el.
2. Trebuie să evocăm și să ne concentrăm asupra acelor procese pe care le-am întreprins și că au avut succes, aruncând și evitând acele gânduri care ne transportă spre dezamăgirile de frustrare
3. Sesiunile de coaching sunt un instrument bun pentru a face față temerilor recurente, deoarece oferă instrumente pentru gestionarea emoțională, care vă permit, pe scurt, să vă pierdeți teama de frică.
Oricine a făcut-o odată știe că o poate face întotdeauna din nou.
Ernersto de Antonio Hernández
sfat:Verónica Rodríguez Orellana, terapeut și director al Clubului de Coaching
Vă poate interesa:
- Te temi, te conduci sau te controlezi?
- teama de respingere socială la copii și adolescenți
- Frica de a dormi în afara casei
