Motivele științifice pentru a lua masa împreună cu copiii ca o familie
Mâncarea ca familie are avantaje multiple atât pentru noi, cât și pentru copiii noștri. Și nu este în zadar faptul că sa demonstrat că copiii care mănâncă însoțesc învață și socializează, deoarece imită exemplul bun dat de părinți. În plus, Știința a subliniat, de asemenea, cât de bun poate fi să luați cina ca o familie, noi vă spunem
Beneficii în performanța copiilor
O anchetă publicată în 2006 în Noi orientări pentru dezvoltarea copiilor și adolescenților a arătat că sunt copii mici ei învață mai mult vocabular în timpul conversației cina care citește povestiri cu voce tare. Astfel, studiul a constatat că copiii au putut să învețe 1000 de cuvinte de la părinții lor în timpul mesei, în timp ce citeau cu voce tare că au rămas doar cu 143. Acest lucru, la rândul lor, ajută copiii noștri să învețe să citească înainte și cu ușurință.
În plus, alte investigații au constatat că există o a relația directă dintre frecvența meselor de familie și performanța academică a adolescenților. Profesorul de psihologie de la Universitatea Harvard (Statele Unite), Anne Fishel, spune că adolescenții care au cină de familie de cinci până la șapte ori pe săptămână sunt de două ori mai susceptibili de a avea note mai bune decât cei care mânca doar în familie de câteva ori pe săptămână.
Beneficiile mesei împreună în obiceiurile alimentare
Același profesor explică faptul că copiii care mănâncă în mod regulat împreună cu familiile lor consumă mai multe fructe, legume, nutrienți și vitamine că restul, deși sa demonstrat că iau mai puțină hrană de calitate inferioară, cum ar fi băuturi prăjite sau nealcoolice.
De fapt, el asigură că aceste beneficii pot fi observate chiar și odată cu creșterea copiilor: adulții tineri care au mâncat cu familiile lor în mod regulat în timpul copilariei sunt mai puțin probabil să sufere de obezitate și sunt mai înclinați să mănânce sănătoși odată ce devin independenți, potrivit mai multor investigații.
Dar nu este singurul lucru, alte studii au găsit o legătură între mese de familie și reducerea simptomelor bolilor, cum ar fi astmul. Acest beneficiu, potrivit lui Fishel, se poate datora două motive: mai puțină anxietate și posibilitatea ca părinții să "controleze" într-un mod ascuns cum se comportă copiii lor.
Expertul asigură acest lucru beneficiile meselor de familie ele nu se datorează numai prezenței alimentelor sănătoase la mese, ci și atmosfera cina este esentiala"Părinții ar trebui să fie afectați și angajați, în loc să-și controleze restrictiv dieta, pentru a încuraja o viață sănătoasă pentru copiii lor", explică ea.
Acum, despre asta, de asemenea, numim atenția unui pericol: televiziunea. Potrivit altor cercetări raportate de profesor, copiii care urmăresc televiziunea în timpul cină sunt mai susceptibili de a fi supraponderali.
Beneficiile de a avea o cină de familie cu adolescenți
Mai multe studii au legat frecvent mesele de familie cu reducerea unei serii de comportamente "riscante" la adolescenți, precum fumatul, consumul de alcool sau marijuana, violența, problemele școlare sau tulburările de învățare. hranei pentru animale. De fapt, există cercetări care leagă cina cu familia cu rate mai scăzute de depresie la tineri.
În plus, nu numai că există o relație între mese cu familia și absența comportamentului rău la tineri, dar există cercetări care au dovedit căenar en familia încurajează, de asemenea, apariția "unui comportament bun": adolescenții care mănâncă în mod regulat cu familiile lor tind să aibă o viziune mai pozitivă asupra viitorului lor dacă se compară cu cei care mănâncă cina singură, potrivit profesorului Harvard.
Să mâncăm împreună adesea!
Este adevărat că de multe ori obligațiile de muncă ale părinților și ale cadrelor didactice ale copiilor îngreunează găsirea timpului de împărțire. Cu toate acestea, mesele pot fi soluția: acestea sunt o masă la sfârșitul zilei pe care o putem împărtăși și care poate fi folosită pentru a "prinde" cu a noastră.
De fapt, acest expert spune că, într-un sondaj din Statele Unite, adolescenții au fost întrebați când erau mai receptivi să vorbească cu părinții lor, iar cei mai siguri că în timpul cina. Este un moment în care trăiți mai puțin stres și asta pot fi folosite pentru a îmbunătăți relația dintre părinți și copii.
Astfel, adevărata putere a meselor nu este doar să se așeze la cină împreună, ci depinde de calitatea interpersonală pe care o avem. Să mănânci în familie, dar în tăcere sau să privești la televizor, ar anula toate avantajele descrise, ca și când la cină există doar argumente și furie. Prin urmare, profitați de cina de familie, dar faceți bine: dați exemplu, vorbiți, fiți interesați de copiii dvs. și acest lucru va fi util și pentru restul zilei.
Angela R. Bonachera
