Depresia postpartum, ce este și modul în care este tratată
A avea un copil este una dintre cele mai bune experiențe ale vieții, un nou motiv pentru bucurie. Cu toate acestea, uneori, că fericirea se poate transforma în tristețe în mama, un sentiment de depresia postpartum care, deși neplăcută, o face să se simtă vinovată de faptul că nu este fericită după sosirea noului copil. Și în aceste circumstanțe, cel mai important lucru este că nu vă simțiți singuri.
Tristețea după sarcină este foarte frecventă și de obicei este identificată cu nervozitate sau anxietate, plâns și dificultăți de somn. În plus, multe mame suferă de asemenea schimbări de dispoziție, uneori se simt bine și, curând după aceea, trist sau iritabil.
Toate acestea sunt complet normale și în multe ocazii este mai bine să ne odihnim puțin și să ne ajute pe cineva cu grija copilului. De fapt, experții explică faptul că aceste sentimente încep la scurt timp după naștere și durează aproximativ două săptămâni și sunt cauzate de modificări hormonale și, mai ales, de oboseală.
Depresia postpartum, ce se întâmplă dacă tristețea continuă?
Un pas mai departe poate fi depresia postpartum, o afectiune grava care afecteaza multe mame, mai ales mamele pentru prima data. Cu această ocazie, poate apărea până la șase luni de la naștere și trebuie tratată de specialiști deoarece, dacă nu, poate dura mai mulți ani. Cel mai convenabil lucru nu este să te simți vinovat, ci să mergi la medic și să-l tratezi în mod normal: suferă mai mult de 10% din primele mame și, cu tratament, se întâmplă.
Printre simptomele cele mai caracteristice ale depresiei postpartum sunt oboseala, insomnia sau chiar opusul, somnul excesiv, pierderea in greutate, apatia, vinovatia, atacurile de panica, sentimentele de lipsa de curaj sau vina, plangerea. .. Pot apărea chiar și vise în care bebelușul este rănit, sentimente de dezinteres pentru copil sau gânduri recurente de deces.
Cum este tratată depresia postpartum?
Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să mergeți la specialist și să determina dacă este într-adevăr depresie postpartum. Dacă este vorba, este o problemă de sănătate, astfel încât nimeni să nu te mai oprească mai bine să o depășești decât pe doctor, care va determina cel mai bun mod de a depăși această transă. Chiar și așa, există mai multe lucruri pe care le puteți face:
- Procura că vizitele familiei și prietenilor sunt scurte: În acest fel, veți evita să vă simțiți copleșiți și vor înțelege că va exista timp pentru a vedea copilul și că trebuie să vă odihniți. Nu vă simțiți vinovați pentru că i-ați cerut această favoare.
- Faceți niște exerciții. Vechiul proverb O minte sănătoasă în corpul sănătos Este absolut adevărat. Un mic exercițiu, mai ales în aer liber - dacă condițiile meteorologice o permit - vă va face mult mai bine.
- Cereți ajutor în cadrul sarcinilor zilnice. Sentimentul obosit și copleșit este normal, și sigur că aveți mulți oameni în apropiere gata să vă ajute în îndeplinirea sarcinilor. Nu ezitați și întrebați-l, vor fi fericiți să ia ceva greutate.
- Faci cât poți. Un copil nou la domiciliu este, mai ales la început, multă muncă de adaptare. Profitați de toți cei care vă pot ajuta și puteți să vă odihniți puțin.
- Ieși din casă. Plimbare, cumpărături ... faceți acest lucru de fiecare dată când aveți o șansă, ajutați-vă să vă clarificați mintea și să nu vă simțiți "blocați" acasă.
- Faceți cunoștință cu alte mame și împărtășiți sentimentele cu ei. Grupurile de mame pot fi foarte utile, în special pentru mamele pentru prima dată, pentru că veți găsi sprijin și ajutor în ceea ce privește îndoielile normale de a deveni mamă.
- Ai grijă Este adevărat că nu veți dori să fiți "drăguți", dar văzându-vă în fiecare zi în oglindă cu o față rea, nu vă va ajuta să vă îmbunătățiți. Maquíllate dacă ați făcut asta înainte, luați dușuri relaxante și cumpărați haine pe care vă simțiți frumoase și confortabile.
Rețineți că depresia postpartum Nu este ceva care poate fi prevenit, deci nu este ceva de care să ne simțim vinovați. Tratați-l, mergeți la doctor și nu-l ascundeți: nu există nici un motiv pentru asta. Copilul dumneavoastră te face fericit, dar schimbările fizice și hormonale pe care le aduce poate provoca sentimente negative, veți ieși din ea și veți putea să vă bucurați de creșterea celui mic. Nu-ți face griji
Dacă vă gândiți să vă medicați, nu faceți acest lucru dacă medicul dumneavoastră nu vă trimite acest lucru. Este adevărat că sarcina aduce cu ea o multitudine de schimbări hormonale și că ar fi bine să le corectăm, dar să fie un expert care vă spune ce să faceți în acest aspect.
Angela Rodriguez
