Longevitatea și calitatea vieții, misterul zonelor albastre
Știai că există cinci "zone albastre" în lumea în care rata de longevitate Este mai mare decât restul? De asemenea, în cele cinci zone albastre nu numai că trăiesc mai mult, ci trăiesc mai bine pentru că longevitatea și calitatea vieții merg împreună. Aici, ratele de afecțiune asociate vârstei înaintate sunt cele mai mici pe planetă. De ce se întâmplă acest lucru? Ce fel de viață, mâncare, sport ... sau ce obiceiuri acești oameni trebuie să trăiască mai mult și mai bine? Acesta este misterul zonelor albastre ale planetei.
Cu puțin peste un deceniu în urmă, a apărut conceptul de zone albastre. A fost în 2006, când a fost publicat în revista exploratorul și scriitorul Dan Buettner National Geographic articolul Secretele vieții lungi (Secretele unei vieți îndelungate), care a arătat trei locuri în lume în care rata longevității era mai mare decât în restul și unde ratele problemelor de sănătate asociate vârstei înaintate erau printre cele mai scăzute de pe planetă: Nuoro (Sardinia), Okinawa (Japonia) și Loma Linda (California).
Mai târziu, aș adăuga Peninsula Nicoya (Costa Rica) și Icaria (Grecia), care au împărtășit cu domeniile anterioare anumiți factori, cum ar fi o viață activă, o dietă echilibrată, niveluri moderate de stres, satisfacerea relațiilor personale și un motiv pentru a te ridica în fiecare dimineață.
Domenii albastre, cum să le replici în alte locuri de pe planetă?
De atunci au apărut numeroase inițiative care au încercat să reproducă modul de viață al locuitorilor acestor zone albastre în alte părți ale lumii. Dar, într-adevăr, este acest obiectiv la îndemâna noastră? Putem să o luăm trăind într-un oraș mare? La nivel personal, acest obiectiv depinde atât de efortul și de dispoziția personală a fiecăruia, cât și de progresele cercetării și științei în dezvoltarea de substanțe și produse capabile să dezvolte sinergii sănătoase în organism.
Gonzalo Peñaranda, CEO al laboratorului spaniol Aora Health, spune că "viața în orașele mari nu oferă un mediu favorabil unei vieți libere, fără stres, asociată cu îmbătrânirea sănătoasă. să mențină o dietă echilibrată, să consolideze prietenia și să promoveze relațiile de familie. Dar cu efort și determinare și ajutorul științei ne putem transforma viața într-o zonă albastră reală ".
Nutraceuticals pentru a reproduce zonele albastre
O viață sănătoasă și cele mai recente progrese în suplimentele alimentare - nutraceutica - permit oamenilor să-și creeze propria "zonă albastră", extindându-și speranța de viață și trăind mai bine în fiecare zi. Scopul este acela de a replica una din cele cinci zone albastre ale lumii, unde transformarea o sută de ani nu este o excepție.
Primul pas pentru atingerea longevității binomiale și a calității vieții este să mențină ritmul vieții, să mențină o dietă sănătoasă, să reducă stresul și să grăbească, să evite un stil de viață sedentar și să îmbunătățească comunicarea cu ceilalți.
A doua este de a încorpora în viața de zi cu zi a suplimentelor alimentare naturale care acționează în organismul de a rezolva deficiențe și de a spori sinergiile. Ideea este "să îmbunătățească sănătatea din interior", îmbunătățind bunăstarea și calitatea vieții, obținând un efect similar cu a trăi în oricare dintre cele cinci zone albastre.
Marisol Nuevo Espín
sfat:Gonzalo Peñaranda, CEO al laboratorului spaniol Aora Health
