Abuzul de zahăr poate duce la depresie
O credință comună este să crezi că atunci când cineva e trist, ia ceva dulce te va ajuta să ieși din gropi. Dar, ca multe legende urbane, această teorie este falsă. Acesta este ceea ce a arătat studiul publicat în revista natură unde sa demonstrat că departe de a arunca un cablu pentru a depăși aceste situații, abuzul de zahăr ajută la contrariul.
Această cercetare a arătat că există o legătură între abuzul de zahăr și depresiune. Dovada că aceste licențe alimentare se acordă în aceste situații nu ajută, ci face starea de spirit mai proastă. Unele efecte care trebuie să fie adăugate bine-cunoscut ca cea mai mare posibilitate de a dezvolta diabet zaharat și problemele cu excesul de greutate.
Mai mulți oameni deprimați
Această investigație a analizat un total de 8000 de participanți într-un studiu longitudinal în care trebuiau să răspundă la un studiu periodic care a început în 1983 și sa încheiat în 2013, 30 de ani mai târziu. Subiecții au fost chestionați pentru cantitatea de zahăr pe care o consumau de obicei și au fost supuse testelor pentru a determina nivelul lor de sănătate și pentru a găsi probleme cum ar fi depresiune sau anxietate.
Rezultatele au arătat că acei oameni care au consumat aproximativ 67 de grame pe zi de zahăr prezentat a 23% Mai mult decât probabil să dezvolte depresie sau anxietate pe tot parcursul vieții. Relevanța acestui studiu poate prezenta o schimbare de paradigmă, deoarece se credea de obicei că aceste probleme au fost cele care au condus la consumul de produse dulci.
În cazul părinților, vezi pe cei mici abătut Câteodată încearcă să se fixeze, oferindu-le tratamente sub formă de dulciuri și alte tipuri de dulciuri. Acest studiu ar putea însemna că problemele sunt generate tocmai de consumul de articole excesiv de zaharoase, deoarece participanții au prezentat aceleași simptome în ciuda consumului regulat al acestor produse.
Anika Knüppel, directorul principal al acestei cercetări, susține că aceste rezultate nu sunt concludente astăzi și că vor fi necesare studii noi pentru aprofundarea acestui domeniu. Desigur, sugerează familii reducerea consumului de zahăr și prevenirea exceselor în cantitatea derivată din aceste comportamente, cum ar fi diabetul zaharat, cavitățile sau obezitatea, și care au fost dovedite.
Îngrijire în depresie
Când un membru al familiei suferă de efectele depresiei, trebuie să înțelegem că acesta trece printr-o situație dificilă în care dulciurile nu pot ajuta. Trebuie să fie un profesionist care determină cel mai eficient tratament în aceste cazuri. La domiciliu te poți ajuta formularul următor:
- Înțelegeți cum funcționează depresia și că reacțiile și schimbările care apar nu sunt prin voința persoanei, ci prin efectele depresiei.
- Nu vă întăriți plângerile sau gândurile negative, nu acordați prea multă atenție comportamentelor depresive pentru a nu alimenta opinia dvs. negativă asupra lucrurilor.
- Controlează furia. Văzând că persoana nu a răspuns așa cum era de așteptat sau nu a făcut ceva care ar trebui să încerce să rămână calm și să evite furia, deoarece acestea măresc simțul inutilității persoanei care îl face să se simtă mai rău.
- Propuneți activități, dar rețineți că persoana deprimată nu va fi foarte dispusă, cu idei care nu necesită mult efort, este recomandat să începeți lucruri mici.
- Întăriți orice schimbări minore, cum ar fi un zâmbet, luați inițiativa în ceva, pregătiți etc., în acest fel se generează emoții pozitive și o încurajăm să se repete în viitor.
Damián Montero
