Examenele EvAU: sfaturi pentru înainte, în timpul și după
Examenele de admitere la universitate, denumite acum EvAU (Evaluarea accesului la universitate), de asemenea cunoscute sub numele de Selectivitate sau PAU în anii anteriori, subliniază mulți studenți, deoarece gradul lor depinde de posibilitatea de a studia sau nu de diplomă universitară vor
Pentru a obține note bune în acestea examene care durează minim 2 zile și maxim 4, nu numai că este necesar să fi studiat suficient, ci trebuie să știi cum să faci la maxim și să fii pregătit psihologic pentru a le face față. Din acest motiv, profesorul de Psihologie de la Universitatea CEU San Pablo, Fernando Miralles, consideră fundamental câteva sfaturi pentru a depăși aceste examene înainte de a le face, în timpul lor și după aceea.
Testul EvAU este foarte important pentru viitorul tinerilor, așa că "este normal ca nivelul lor de anxietate să crească foarte mult", spune profesorul Miralles. Cu toate acestea, el observă că "este important să reamintim tinerilor că a 97% dintre studenți trec la EvAU în cadrul examenelor din iunie și că au sprijinul necondiționat al familiei, profesorilor și, cel mai important, au studiat timp de doi ani pentru a obține note bune și pentru a trece examenul ".
Profesorul Miralles, expert în anxietate în examene și opoziții, recomandă elevilor din EvAU aceste sfaturi:
Sfaturi pentru înainte de examenele EvAU
a. Găsiți un loc potrivit pentru a studia și că este aproape de casă, pentru a nu pierde mult timp în călătorii. Dacă poți studia mai bine la domiciliu, deci ai tot materialul de care ai nevoie la îndemână.
b. Luați ordinea de zi organizată și astfel veți ști ce trebuie să faceți în fiecare zi.
c. Începeți să studiați subiectele care sunt cele mai grave pentru dvs. sau că vă place cel mai puțin.
d. Învață să studiezi cu o tehnică bună de studiu (amintiți-vă pașii: citirea rapidă, comprehensiunea citirii, sublinierea, schița / rezumatul și studiul cu reguli mnemonice și memorie fotografică).
e. Efectuați niște tehnici de relaxare înainte de a merge la culcare
f. Țineți întotdeauna în minte suportul necondiționat a părinților, a familiei, a prietenilor și a profesorilor.
g. Du-te o viață sănătoasă, nu iau droguri pentru a dormi sau a face mese copioase.
h. Încercați să obțineți informații despre examene din anii precedenți, astfel încât să puteți face simulări ale testului.
i. Vizitați zilele înainte de locul în care va fi examenul, pentru a evita temerile neîntemeiate și surprizele de ultim moment.
Sfaturi pentru zilele de examene ale EvAU
a. Mergeți la locul de testare, și dacă poate fi, în transportul public. În ziua testului, mulți părinți își iau copiii la colegiu și forme de umbre incredibile care ajută la creșterea anxietății.
b. Ia un mic dejun bun, aduce apă și ceva solid în cazul în care testul sau timpul de așteptare este extins.
c. Evitați examinarea detaliată, deoarece aceste informații sunt deja stocate în memoria dvs.
d. Nu discutați agenda cu prietenii, Apoi, vor exista întrebări atât de dificile, încât profesorul nu va lua nici măcar un examen.
e. Evitați să discutați cu prietenii care sunt foarte nervoși, deoarece ei pot transmite neliniștea lor și vor ajunge cu o anxietate și mai mare.
f. Dacă observați că sunteți nervos, Începeți tehnicile de relaxare și respirați cu abdomenul.
Sfaturi pentru realizarea examenelor de la EvAU
a. Citiți toate întrebările și, dacă există una pe care nu o înțelegeți bine, consultați examinatorul.
b. Începeți examenul prin întrebarea pe care o cunoașteți cel mai bine, astfel veți obține puncte și veți crește securitatea în timpul examenului. În același timp, creierul dvs. va căuta răspunsurile la restul întrebărilor pe care le-ați citit.
c. Luați un ceas și controlați timpul în orice moment ce rămâne de examen.
d. Trebuie să expuneți fiecare idee într-un paragraf și să sublinieze cele mai importante idei.
e. Dacă este posibil, lăsați puțin timp să revizuiți.
f. Dacă rămâneți necompletat sau sunteți nervos, încercați să opriți și să scrieți pe o pagină 10 cuvinte care încep cu aceeași literă; în acest fel veți deconecta un moment al examenului.
Sfaturi după examenul EvAU
Sărbătați-vă că ați terminat examenul și că este normal să vi l-ați trecut. Amintiți-vă în orice moment că cel mai rău lucru care se poate întâmpla este suspendarea (Suspendați EvAU mai puțin de 3%) și că, în două luni, veți avea același examen, cu aceeași ordine de zi, în același timp să o faceți și veți fi capabil să revizuiți totul mai încet.
Marisol Nuevo Espín
sfat:Fernando Miralles Profesor de psihologie la Universitatea CEU San Pablo
