Instruire vizuală, esențială pentru sportivi
Sportul de elită a atins un punct în care atât formatorii, cât și specialiștii în medicină recomandă formarea ochilor pentru a îmbunătăți rezultatele sportive. Și este faptul că formarea vizuală este deja la fel de importantă ca formarea fizică, deoarece această tehnică mărește performanța sportivilor până la 18%.
Cu toate acestea, deși în prezent jucători de fotbal, motocicliști sau mașini sau jucători de tenis recurg la aceasta, pentru restul populației este la fel de importantă. Numai 5-15 minute pe zi este suficient pentru a efectua antrenament vizual, esențial pentru atleți.
Instruirea vizuală poate fi practicată de oricine dorește să optimizeze funcționarea sistemului vizual pentru a obține o viziune mai eficientă. Este indicat mai ales când abilitățile vizuale ale unei persoane nu sunt dezvoltate în mod adecvat sau o persoană nu reușește să coordoneze viziunea cu alte simțuri. De asemenea, se recomandă apariția următoarelor simptome: cefalee, vedere dublă, performanță redusă a funcțiilor vizuale, disconfort și oboseală a ochilor.
Instruirea vizuală este, de asemenea, foarte utilă atunci când problema vizuală, miopia, presbiopia sau elasticitatea, strabismul, ambliopia, astigmatismul se înrăutățește sau există o proastă coajă între viziune și mișcări ale corpului
Obiectivele formării vizuale
- Finalizarea dezvoltării sistemului vizual.
- Îmbunătățirea întârzierii școlare în procesul de învățare.
- Conservarea sistemului vizual în condiții optime de funcționare.
- Remedierea problemelor oculare și vizuale în cazul prevenirii miopiei, a ochilor și a ochilor, etc.
- Obțineți mai bine în caz de ambliopie, strabism și paralizie a mușchilor oculari.
- Îmbunătățirea capacității vizuale a sportivilor, a vitezei de citire și a calității viziunii în general
Etape de formare vizuală, cum se face?
1. Instruire vizuală generală. O serie de teste efectuate de un specialist sunt dezvoltate pentru a vedea cum se dezvoltă vizual utilizatorul în anumite situații. Ce fel de exercitii sunt facute? De exemplu, în cazul fotbaliștilor, o linie este trasă pe sol și, în timp ce mergeți pe ea, ar trebui să citiți câteva afișe care vor fi în fața ei. În acest fel, veți învăța să controlați mai mult capacitatea vizuală care participă la diferite elemente, realizând o mai bună coordonare.
2. Formare vizuală specifică. Sistemul vizual al unui jucător de fotbal este diferit de cel al unui motociclist și ambii răspund diferit la programele de antrenament, motiv pentru care trebuie să fie adaptate în funcție de nevoile specifice. În acest stadiu, multe dispozitive și accesorii electronice sunt utilizate în funcție de vârstă, caracter, motivație personală, nivel de performanță sau influențe de mediu. De exemplu, unul dintre exercițiile de a practica motilitatea oculară este să atârnă o minge cu litere de diferite dimensiuni pe tavan și, cu o mișcare de pendul, atletul trebuie să citească literele fără a-și mișca poziția.
3. Instruire vizuală integrată. Abilitățile vizuale sunt instruite cu abilități psihologice (concentrare, atenție și activare), fizică (viteză, forță și forță) și tactici (interpretarea unui joc sau a unei rase și luarea deciziilor). De exemplu, din nou în cazul fotbalului, un jucător va face acest antrenament uitându-se (timp de 5 secunde) la un spot luminat pe teren și, la vocea "ya", o minge va fi trecută la el, care trebuie să tragă rapid la obiectiv.
Instruirea vizuală îmbunătățește performanțele sportive
Mai multe studii clinice au arătat că antrenamentul vizual poate crește câmpul vizual până la 10º. Vederea este simțul care funcționează cel mai mult în orice sport și antrenamentul ajută să reacționeze cu mai multă viteză înainte de diferitele situații care apar. Este deosebit de util pentru vizualizarea mingii în sport, cum ar fi tenisul, voleiul sau fotbalul, pentru a îmbunătăți capacitatea de a reacționa și a evita posibilele accidente luând în considerare faptul că viteza cu care un motociclist poate ajunge la 350 km / h.
În plus, prin formarea vizuală putem câștiga calitatea vieții prin menținerea și îmbunătățirea abilităților noastre vizuale, deoarece viziunea bună ne permite să dezvoltăm un număr mare de activități individuale, precum munca, conducerea și sportul într-un mod eficient și confortabil.
Marisol Nuevo Espín
Sfaturi: Multioptice
