Decalog pentru a facilita întoarcerea la școală
Revenirea la școală după sărbători aproape întotdeauna provoacă nervi. În unele cazuri, revenirea la școală este amestecată cu sindromul post-vacanță și generează stres la copii. Anxietatea înainte de primele zile de școală, neliniștea, neliniștea, nervozitatea, lipsa apetitului sau probleme digestive, cum ar fi vărsăturile sau diareea, sunt unele dintre cele mai evidente simptome.
După cum explică doctorul Gualberto Díaz, specialist în medicina de familie și comunitate și specialist în homeopatie, "rolul părinților este fundamental de a transmite liniștea copiilor și o adaptare treptată la întoarcerea la școală, astfel încât să poată recupera rutina cel mai bun mod posibil. " Dar cum să o facem? Punerea în mișcare a acestui decalog de 10 sfaturi pentru a ajuta copiii să se confrunte cu primele zile de școală fără teamă sau anxietate.
10 sfaturi pentru a facilita întoarcerea la școală
1. Marcați noile programe treptat. După trei luni de vacanță, trezirea dimineața este cea mai dificilă parte pentru copii, deoarece ceasurile lor biologice nu se schimbă în zbor. Prin urmare, vor beneficia dacă rutina dimineața devreme este introdusă treptat și se va culca devreme în ultimele zile de vacanță pentru a se adapta la acest nou ritm.
2. Planificați un program de activități. Este recomandabil să-i ajuți să dezvolte un calendar pentru a organiza diferitele activități și activitățile extrașcolare pe care le vor desfășura. În acest fel, dacă părinții sunt implicați, ele contribuie la creșterea stimei de sine a copiilor lor și pentru a face față cu entuziasm începutul noului curs.
3. Creați o rutină la culcare. Stabiliți un program constant, deoarece rutinele creează securitate. În plus, generați un mediu confortabil și liniștit pentru a încuraja relaxarea.
4. Stabilirea standardelor și a timpului liber. Nu trebuie să întrerupeți complet rutinele de vară, dar treptat le adaptați treptat. Adică să nu părăsim complet parcul, orele de joc sau timpul liber, ci să le reducem încetul cu încetul, în același timp cu introducerea de noi sarcini legate de studiu și temele de acasă.
5. Partajați timpul familiei. Deseori, munca și obligațiile limitează timpul pe care familiile îl petrec împreună. De aceea, ajutarea copiilor cu temele, pregătirea cina împreună, organizarea excursiilor de weekend etc., sunt idei bune pentru a întâlni și spori complicitatea dintre părinți și copii.
6. Motivați prin noi scopuri. Este important să stimulați dezvoltarea personală și creativitatea prin stabilirea de obiective pe termen mediu și lung, cum ar fi îmbunătățirea clasei în matematică sau învățarea unei alte limbi și simțirea sprijinului părinților în toate obiectivele propuse.
7. Creați un spațiu pentru a studia. Pentru a evita distragerile și pentru a dobândi bune obiceiuri de studiu este necesar să pregătiți o cameră pentru această funcție, cu iluminare corectă, ordonată, cu creioane și stilouri organizate, în tăcere, la o temperatură potrivită și cu o masă și scaun confortabilă.
8. Pregătiți o listă a materialelor școlare necesare pentru noul curs și verificați ce poate fi refolosit din anii precedenți. Planificând cu atenție achizițiile, puteți evita cheltuielile excesive și, în plus, este o bună ocazie de a învăța copiii să consume în mod responsabil.
9. Învățați obiceiurile de igienă. De la o vârstă fragedă, este important să dobândească bune practici de igienă pentru a preveni infecțiile și alte probleme de sănătate care apar adesea în școli. De fapt, multe infecții sunt infectate la școală și se datorează apărării scăzute a copiilor.
10. Consultați specialistul. La fel ca la adulți, dacă simptomele de anxietate durează mai mult de două săptămâni, se recomandă să mergeți la un specialist.
Marina Berrio
Asesesoramiento:Doctorul Gualberto Díaz, specialist în medicina de familie și comunitate și specialist în homeopatie de la Boiron Laboratories.
