Condiție fizică mai bună, mai multă inteligență la copii
Există multe fraze care ne amintesc de importanța formării. Una dintre cele mai cunoscute este "bărbați sana în corpore sano"Asta inseamna sa tunezi mintea ta intr-un corp in stare fizica buna, dar capacitatea intelectuala si starea de forma se refera intr-adevar? Universitatea din Granada, UGR, a demonstrat acest lucru printr-o noua studiu.
O investigație în care a găsit o relație între o stare bună a formei fizice și o materie cenușie mai mare, care permite dezvoltarea acesteia capacități intelectuale. Cu aceste date, părinților li se reamintește că nu numai că ar trebui să-și stimuleze mintea copiilor, ci și că ar trebui să parieze pe un stil de viață mai sănătos pentru a maximiza abilitățile copiilor lor.
Capacitatea aerobică a copiilor
În această anchetă, UGR a adunat mai mult decât 100 de copii cu excesul de greutate și obezitatea. Obiectivul a fost de a analiza modul în care cea mai gravă condiție fizică ar putea reprezenta o problemă majoră atunci când se efectuează exerciții intelectuale. După cum explică Francisco B. Ortega, liderul acestei lucrări, "nivelul stării fizice a copiilor este direct legat de diferențele structurale importante din creier".
Motivele? După cum au sugerat alte studii, capacitatea aerobă este de obicei legată de un volum mai mare de materie cenușie în creierul oamenilor. Aceasta înseamnă că în cele două regiuni cheie pentru prelucrarea limbajului și citirii, rotația frontală inferioară și rotația temporală superioară beneficiază de exerciții fizice.
"Fitness fizic este un factor modificabil prin exerciții fizice și combinarea exercițiului fizic care îmbunătățește capacitatea aerobă și capacitatea motorie ar fi o abordare eficientă pentru a stimula dezvoltarea creierului și performanța academică la copiii supraponderali și obezi", sugerează Irene Esteban-Cornejo, unul dintre autorii acestui studiu.
Având în vedere aceste rezultate, cercetătorii UGR sugerează atât părinților cât și educatorilor să-și amintească importanța exercițiilor fizice în dezvoltarea celor mai tineri. Pe de o parte, cei responsabili de politicile educaționale sunt rugați să acorde stimulente, cum ar fi educația fizică, adesea uitate de alte discipline "intelectuali".
Pe de altă parte, părinții sunt chemați astfel încât să nu permită copiilor lor să se alăture unui stil de viață sedentar, pariat pe activitatea fizică în fiecare zi. Aceasta va îmbunătăți nu numai sănătatea și prevenirea bolilor atribuite în mod obișnuit obezității și excesului de greutate, dar va îmbunătăți și capacitatea intelectuală a celor mai mic.
Exercițiu zi de zi
Având în vedere dovezile științifice că păstra în formă de raport beneficiază atât fizic și intelectual, este cel mai bine să pariați pe o viață care încorporează exercițiul în rutina de fiecare zi. Acest lucru nu înseamnă doar aderarea la o sală de gimnastică sau începerea unui sport, există multe practici care pot aduce mari beneficii cu acțiuni simple:
- Treceți pe scări. Ascensorul este foarte util când trebuie să urcați la etajele superioare ale unei clădiri înalte. Dar dacă planta la care trebuie să aveți acces cu copilul nu este foarte mare, iar portarea permite, o scară este o opțiune mai bună.
- Vizita la supermarket. Mergeți pe holuri, scoateți pungile și le aduceți acasă. Este adevărat că este vorba de o activitate fizică scăzută, dar luarea copiilor la magazin alimentar îi menține activi și departe de stilul de viață sedentar.
- Gândiți-vă la utilitatea mașinii. Ca și ascensorul, mașina poate fi un instrument util pentru a ajunge la distanțe lungi. Cu toate acestea, de ce să nu o faceți fără călătorii scurte? Utilizarea picioarelor pentru a merge la cumpărare sau pentru a merge la școală, dacă este relativ apropiată, va aduce beneficii mari.
- Folosirea timpului liber. Weekend-ul vine, după o săptămână de școală copilul va dori cu siguranță să dedice acest timp liber rutinelor oarecum sedentare. Părinții ar trebui să îi încurajeze să se joace în parc cu prietenii sau aceeași familie. Scopul este clar: evitați ca aceste momente să fie inversate în fața ecranului.
Damián Montero
