O treime din lucrători vor suferi sindrom post-vacanță
Vara se va termina la mijlocul lunii septembrie. Dar, înainte de încheierea sezonului de vară, mulți adulți se vor întoarce deja la locul de muncă. O situație care poate genera multă stres în părinți, o situație cunoscută sub numele de "după sindromul de vacanță", acel sentiment de stres care apare inainte de ideea de a spune la revedere de odihna si de a salva responsabilitatile.
De fapt, după cum se indică din Adecco, cel puțin o treime din lucrătorii din Spania vor suferi după sindromul de vacanță. Ceea ce presupune că adultul trece printr-o imagine a stresului și a oboselii, care este de obicei legată de o adaptare greșită la rutină și ordine după zilele de odihnă și lipsă de responsabilități care au marcat cursul verii.
Frustrarea și schimbările
Experții subliniază faptul că, deși nu există un profil concret lucrător susceptibile de a suferi după sindromul de vacanță, există factori care contribuie la înțelegerea originii acestui stres:
- Slabă toleranță la schimbare. Angajații cu o toleranță mai mică pentru frustrare sunt cei mai susceptibili să sufere după sindromul de vacanță. Schimbarea situației care are loc la sfârșitul sărbătorilor și în care este recuperată "normalitatea" este mai complexă pentru cei care nu știu cum să gestioneze aceste situații.
- Durata vacanțelor. Lucrătorii care trăiesc perioade lungi de vacanță au mai multe dificultăți în a se reîntoarce la rutină, deoarece s-au obișnuit cu o situație de relaxare constantă și s-au rupt brusc cu ea.
Cei care trec prin sindromul post-vacanță nu numai că îi suferă. Tatăl este baza familiei, dacă trece prin asta situație, casa va observa. Prin urmare, trebuie făcute toate lucrurile pentru a păstra această situație sub control. De fapt, există modalități de a ne asigura că acest stres nu afectează pe cei care trebuie să trăiască înapoi la serviciu după această perioadă de odihnă.
De exemplu, acei oameni care sunt obișnuiți să meargă la culcare și să se ridice târziu în timpul sărbătorilor, pot reveni la rutina lui vis obișnuit în zilele anterioare revenirii la muncă, o adaptare treptată. Odată ce se apropie sfârșitul acestei perioade, se recomandă să mergeți la culcare în fiecare zi puțin mai devreme și să faceți la fel în momentul trezirii. În acest fel, organismul nu va observa o astfel de schimbare bruscă.
De asemenea, este de preferat să nu vă întoarceți din concediu cu o zi înainte de a vă întoarce la serviciu. Cel mai bine este să o faceți cu câteva zile înainte, astfel încât angajatul să se obișnuiască cu mediul său obișnuit și să aibă timp suficient pentru a-și relua activitatea zilnică. Dar ceea ce este cel mai recomandat este o atitudine pozitivă, fără a se gândi că munca este o povară.
Și dacă sindromul post vacanță este deja prezent
Oricât de mult este prevenită, sindromul post-vaccinare poate apărea. Cei care suferă de aceasta manifestă simptome precum apatia, oboseala, lipsa de energie și dificultatea de concentrare asupra muncii. Alte caracteristici comune ale acestor lucrători sunt tulburările de somn, nervozitatea excesivă, stresul și un sentiment de tristețe. În unele cazuri, atacuri de anxietate, dureri de cap și indispoziție.
Dacă apar unele dintre aceste simptome, trebuie să faceți acest lucru începeți să lucrați pentru a rezolva situația și a împiedica influențarea locuinței de acest context. Printre cele mai eficiente trucuri se trezește puțin mai devreme decât de obicei pentru a merge la locul de muncă. Deși a priori poate părea contraproductivă, având mai mult timp dimineața ajută să facă față zilei fără grabă și fără hassle.
Damián Montero
