Înapoi la școală: rucsacii nu vă deranjează să reveniți la sălile de clasă
septembrie Este aproape o realitate pentru toată lumea. Cu această lună vine renumitul întoarcere la școală care implică multe lucruri: de la achiziționarea de materiale noi, revenirea la o rutină și reluarea unor practici uitate, cum ar fi continuarea înapoi din nou a rucsac și o greutate în ea. Ceva care poate duce la deteriorarea acestei părți a corpului dacă nu sunteți atent.
Nu numai din cauza cantității de greutate din rucsac, ci pentru că nu a fost ales un model bun. Din partea Asociației Pediatrice Spaniole, AEP, ni se amintește importanță Ele au aceste obiecte în sănătatea elevilor și ne încurajează să facem o alegere bună, astfel încât întoarcerea la școală să nu însemne și începutul problemelor de sănătate la copii.
Ce trebuie să țineți cont atunci când alegeți un rucsac
După cum am spus, nu numai că trebuie să ținem cont de greutatea pe care copiii de școală o poartă pe spate, ci și de tipul de rucsac pe care îl vor lua la școală. Există anumite modele departe de rezolvarea problemelor de sănătate posibile, le provoacă deoarece nu se adaptează corect corpului sau nu distribuie încărcătura într-o manieră proastă, cauzând că aceasta se încadrează pe o singură zonă.
Acesta este motivul pentru care AEP reamintește câteva sfaturi tuturor părinților care se gândesc să cumpere un rucsac nou pentru a se întoarce la școală pentru copiii lor. Asta trebuie să țineți cont dacă acest lucru este cazul dvs., în mod evident trebuie să evaluați aceste puncte dacă rucsacul pe care îl au copiii dvs. nu se adaptează la parametrii stabiliți de pediatri:
Este convenabil să fie lumină. Evitați rucsacurile care ajută la o încărcare mai mare pe spatele copilului, găsiți punctul de mijloc între ceva suficient de puternic pentru a nu se rupe, dar nu cântăriți mai mult decât contele din cauza ornamentelor inutile.
avea două panglici pentru fiecare dintre umeri și că, atât ei cât și zona care dă spatele copilului, sunt căptușite. În acest fel, aceste zone ale corpului copiilor nu vor suferi atât de mult din încărcarea excesivă a greutății.
Ele pot fi de asemenea folosite rucsacuri cu roti. Dacă optați pentru această opțiune, rețineți că atunci când călătoriți pe un teren neuniform cu scări, ele pot fi mai inconfortabile, deoarece în cazul treptelor de cățărare nu trebuie doar să poarte greutatea rucsacurilor, dar mecanismul cu Ruedin.
Cum de a preveni rănirea cu rucsaci?
Odată aleasă a modelul corect din rucsac, este important să se ia în considerare o altă serie de sfaturi, astfel încât atunci când se utilizează aceste produse, nu se face într-un mod care ar putea duce la provocarea daunelor sau la provocarea unei probleme în anumite zone ale corpului și la provocarea unor răniri la copiii din școală. AEP reamintește părinților și studenților următoarele sfaturi pentru a evita aceste probleme:
- Că rucsacul nu poartă prea multă greutate. Se recomandă încărcarea să nu depășească 10 la 15% din greutatea copilului. De exemplu, pentru copiii de 20 de kg, rucsacul ar trebui să cântărească maximum 2 până la 3 kilograme; pentru copiii de 30 kg nu trebuie să cântărească mai mult de 3 până la 4,5 kg; p, etc.
- Organizați conținut. Asigurați-vă întotdeauna că lucrurile care cântăresc cel mai mult sunt în partea de jos a rucsacului. - Scoateți ceea ce nu veți avea nevoie în timpul acelei zile la școală. Există copii care nu uită nimic, ei poartă întotdeauna totul în rucsaci. Acest lucru nu este recomandabil, deoarece înseamnă că aveți o sarcină excesivă fără niciun motiv.
- Purtați rucsacul corect. Cele două curele de umăr trebuie să fie întotdeauna folosite și trebuie fixate în siguranță astfel încât greutatea să fie distribuită uniform între cele două brațe
- Musculatura corespunzătoare. Exercitarea este întotdeauna recomandată, un alt motiv este de a preveni mușchii copiilor nu sunt adecvate pentru a purta greutatea rucsacului. Mai puțin timp în fața ecranului și mai multă mișcare vă va ajuta corpul să sufere mai puțin.
Damián Montero
