Avantajele sportului pentru copii
Primul lucru pe care părinții trebuie să îl facă este să ne facă să conștientizăm că exercițiile fizice sunt vitale pentru copiii noștri, nu numai ca o sursă de sănătate, ci și ca o completare esențială atunci când dezvoltăm virtuți precum capacitatea de a exercita, înregistrare.
"Este incontestabil că exercițiile fizice și sportul aduc mari beneficii copiilor noștri, nu numai pentru sănătatea lor fizică și psihică, ci și pentru că previne problemele viitoare. Nu face parte din una dintre soluțiile la conflictele legate de sticlă? , eșecul școlar, utilizarea necorespunzătoare a timpului liber etc. "Sportul este egal cu sănătatea fizică și psihică la orice vârstă", declară colaboratorul nostru Ricardo Márquez.
Beneficiile și factorii pozitivi ai sportului pentru copii
- Socializează și face copilul să se integreze și știu cum să acționeze într-un grup cu un scop comun.
- educă respectul pentru autoritate, deoarece copilul își asumă prin impunerea scenariului, regulile și deciziile antrenorului și arbitrului.
- Ajutați la îmbunătățirea stimei de sine deoarece atunci când suntem pregătiți, devenim mai competenți în disciplina noastră sportivă.
- Eliberați tensiunile și răspunde nevoii de mișcare pe care copilul are nevoie.
- Crearea unor obiceiuri sănătoase pentru viitor
- Dezvoltarea capacității de efort, depășind lenea înainte de a se ridica devreme pentru a se juca, de a se antrena cu frig sau căldură, de a face exercițiile pe care le place și de cele pe care nu le place, jucând în poziția pe care mi-o spun, etc.
- Ajutați la organizarea corectă a timpului liber.
- Creați legături de prietenie și fidelitate. "Nu pot părăsi echipa mea agățată".
- Din punct de vedere fizic, este o parte esențială a unei creșteri armonioase, dezvoltarea calităților fizice (forță, rezistență, agilitate, coordonare și flexibilitate) și abilități specifice fiecărui sport.
- Îmbunătățirea funcției cardiorespiratorii și vasculare, scade nivelul trigliceridelor din sânge și al rezervelor din țesutul adipos.
- Contribuie la dezvoltarea mușchilor și a oaselor.
- Promovează îmbunătățirile motorii perceptuale intim legate de coordonare.
Linii directoare pentru a ajuta copiii cu puțin sportivi
Americanheart ONG recomandă o serie de orientări pentru a ajuta copiii care nu sunt foarte atletici:
- Unii copii sunt rușinați să joace sport deoarece ei cred că nu sunt suficient de buni. Dacă aceasta este problema, căutați momente de tren împreună. Acest lucru vă poate ajuta să vă dezvoltați încrederea în sine.
- Alți copii nu le place competiția sportivă. Nu este o problemă prea mare, deoarece există mii de moduri diferite de a face exerciții fizice: de exemplu, înot, călărie, ciclism, patinaj, mers pe jos într-un ritm rapid etc. Descoperiți ce interesează copilul dvs.
- Nu transformați exercițiul într-o pedeapsă. Dacă vă forțați copilul, acesta poate crește resentimentul și rezistența. Încercați să utilizați activitatea fizică pentru a contracara o altă activitate pe care copilul dvs. nu vrea să o facă. De exemplu, pentru a încorpora rutina zilnică de a merge cu bicicleta în 30 de minute înainte de a începe să-și îndeplinească îndatoririle școlii sau pur și simplu să meargă repede, să ridice scările etc.
- Sportul colectiv aduce multe beneficii psihologice, atâta timp cât nu implică tortură pentru copil: lucrul în echipă, învățând din triumfuri și înfrângeri, toleranța la frustrare, întărirea prieteniei. Fă-o, cel puțin, să dovedești asta.
- Dacă întreaga familie joacă sport, copilul se va simți mai motivați și cu mai multă dorință să-l facă, de asemenea, exercițiu. Poate chiar să joace ascunzătoarea la sfârșit de săptămână, plimbări lungi în mediul rural, mergând la munți, aerobic cu muzică la domiciliu. Toți vor beneficia de exercițiu și se vor bucura de timpul petrecut cu familia. De asemenea, dacă aveți grijă de voi, cei care vă iubesc vă vor mulțumi.
Jaime Márquez
consilier: Ricardo Márquez. Licențiat în Educație Fizică (INEF) și profesor universitar.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Cum să motivați copiii cu puțin sportivi
- Cum să învățați copiii să se uite la televizor
- Competiția școlară, rolul părinților
- Cum să alegi sportul pentru copilul tău
- Sport recomandat pentru copiii prescolari
- Valoarea efortului în educația timpurie a copiilor
