Amânarea responsabilităților are efecte asupra sănătății
"Se termină mâine." Această expresie este una dintre cele mai auzite în casele din întreaga lume, fie prin epuizare, fie prin lenea, adesea amânând responsabilități pentru mai târziu și nu sunt împlinite când ar trebui. Dar, aceste decizii au mai multe consecințe dincolo de faptul că în cele din urmă individul ajunge să găsească un volum de muncă excesiv?
Potrivit psihologilor Dianne M. Tice și Roy F. Baumeister Răspunsul este da: cei care decid să plece mâine, ceea ce pot face astăzi, se confruntă cu un nivel mai ridicat de stres din cauza muncii mari pe care trebuie să o întreprindă în ziua în care trebuie să aibă grijă de toate aceste sarcini. O modalitate de a avertiza că uneori merită să faci mai mult efort decât să nu faci nimic.
Stresul deciziei
Ambii psihologi au studiat sănătatea, atât fizică, cât și psihică, a celor care au decis să își amâne activitatea și care au respectat scrisoarea. Pentru aceasta, ei au evaluat atitudini a studenților din universitatea în care au învățat și să analizeze modul în care s-au confruntat cu responsabilitățile lor în casă.
Deși la început, cei care le-au amânat responsabilități pentru altul nu au prezentat nici un stres sau alt simptom care a indicat că decizia era dăunătoare pentru ei, cu trecerea timpului, au fost observate rezultate negative. Acești elevi nu numai că aveau grade mai slabe atât în cadrul examenelor, cât și al locurilor de muncă, dar au arătat o mai mare anxietate.
O anxietate care a făcut mai probabil ca ei să sufere disconfort derivate din stres: lipsa somnului, apetitul redus, concentrarea slabă. Acest lucru însemna că, în momentul în care trebuiau să-și facă față responsabilităților, nu se puteau concentra asupra a ceea ce făceau. Pe de altă parte, acești nervi constanți și-au făcut nivelul de apărare, făcându-i mai multe șanse să se îmbolnăvească.
Inspirați responsabilitatea
Având în vedere rezultatele acestui studiu, este clar că este mai bine să depuneți eforturi decât să vă îmbolnăviți din cauza acestor decizii. Pentru a împiedica acest lucru, nimic mai mult decât lucrul pentru a face copiii să internalizeze valoarea responsabilității. Iată câteva sfaturi pentru aceasta:
- predicarea prin exemplu. Părinții sunt oglinda în care copiii privesc, dacă văd cum adulții se conformează, vor avea un comportament bun de imitat.
- Reguli și orare. Toate zilele trebuie să existe un timp pentru a vă dedica responsabilităților. În acest timp, nu există loc pentru un alt aspect care nu îndeplinește îndatoririle, este posibil să se odihnească, dar nu să se înceteze aceste sarcini.
- Bucuria îndeplinirii. Părinții ar trebui să încurajeze simțul plăcerii care apare atunci când cineva își îndeplinește responsabilitățile. După ce ați investit atât de mult efort, trebuie să aplaudați și scopul obținut.
- Un mediu care nu distrage atenția. Este mai ușor să nu încetați să lucrați dacă mediul în care lucrează copilul nu distrage atât de mult. Telefoanele inteligente, calculatoarele, consolele de jocuri video, toate trebuie să se afle în afara locului în care responsabilitățile sunt studiate sau executate.
- Nu-ți lua treaba. Un tată poate ajuta copiii să-și facă temele, dar niciodată nu le face pentru ei. Trebuie să încurajeze gândirea critică, să nu o înlocuiască niciodată.
Damián Montero
