Acid folic pentru a preveni malformațiile fătului

Fiecare mamă dorește cel mai bun pentru copilul ei, inclusiv înainte de a se naște acest lucru. Îngrijirea unei femei însărcinate va marca sănătatea copilului atât în interiorul uterului, cât și odată ce ajunge în lume. Alimentele joacă un rol foarte important în acest proces, deci trebuie să urmăriți cele mai dăunătoare feluri de mâncare și să le luați pe cele formate din ingrediente sănătoase.

Unul dintre aceste ingrediente este acidul folic, care ajută mama și copilul în multe feluri. De fapt, acest produs prezent în multe alimente este o modalitate bună de a preveni malformațiile la nivelul fătului.

Importanța acidului folic

Asociația spaniolă de pediatrie, AEP, explică faptul că acidul folic este important pentru a preveni posibilele malformații ale copilului. Luarea produselor cu acest ingredient este o măsură simplă și eficientă pentru a evita aceste anomalii, cum ar fi spina bifida, care împiedică dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale.

Acidul folic scade, de asemenea, riscul altor probleme, cum ar fi buza despicată, palatul intestinal și unele afecțiuni cardiace congenitale grave. Cel mai bun lucru în aceste cazuri este că medicul poartă sarcinile, astfel încât acesta decide cine și când trebuie să ia acidul folic.

În mod ideal, ar trebui să luați acid folic înainte de sarcină (și întotdeauna sub supravegherea medicală). Desigur, nu toate femeile ar trebui să ia aceeași cantitate de acest produs. Cei cu risc crescut de a avea un copil cu spina bifida ar trebui să ia doze mai mari.

De asemenea, dacă mama însărcinată a avut deja un a fiul precedent Cu această malformație și să luați medicamente precum carbamazepina sau acidul valproic pentru epilepsie sau aveți orice boală pentru care trebuie să luați metotrexat, medicul dumneavoastră vă va recomanda doza exactă.

Alimente cu acid folic

Pentru a controla cantitatea de acid folic prezentă în dietă, AEP oferă un tabel care arată măsura în care aceasta este prezentă ingredient în alimente:

Alimente Figuri în micrograme
180 g cartofi fierți 50
180 g spanac 160
180 g de fasole verde 60
180 g germeni de bruxel 200
180 g de conopidă fiartă 100
100 g de mazăre fiartă 90
1 tomată (85 g) 15
1 portocaliu (160 g) 60
1 avocado (150 g) 100
1 banană (100 g) 20
1 grapefruit (160 g) 20
1 felie de pepene galben (180 g) 50
1/2 litru de lapte 35
90 g de pâine albă 30
200 g de paste 10