9 taste pentru îmbunătățirea somnului copilului
Este logic că, deși fiul nostru este foarte mic, vrem să-l obișnuiam să rămână calm în timpul orelor de odihnă. Este obositor să-și petreacă nopțile trezite, prin urmare, vine un moment în care devine inevitabil să se pună capăt revendicărilor lor constante de noapte.
Deși în primele zile este normal să vă simțiți neliniștiți, această situație se va îmbunătăți puțin câte puțin, atâta timp cât urmăm câteva sfaturi simple.
9 sfaturi pentru îmbunătățirea somnului copilului
1. Acustom copilul la o rutină. Nu este o oră mai potrivită decât alta pentru a scăpa de nou-născut, dar dacă se face înainte de ultima lovitură, va deveni un obicei pentru cel mic. În plus, această practică prelungește somnul nou-născutului.
2. Este recomandabil să scurtați durata dimpotrivăDeși organismul bebelușului necesită somn pe parcursul zilei, acesta are ca rezultat somnul pe timp de noapte.
3. Respectați programul copilului, ori de câte ori este posibil. Orice schimbare bruscă a rutinei dvs. ar putea să vă modifice ritmul și, prin urmare, somnul de noapte.
4. Precedați timpul de somn al momentelor de calm și de relaxare. În acest mod vă veți obișnui să vă identificați fiecare moment al zilei: odihnă și perioade de activitate.
5. Cina ar trebui să fie destul de ușoară, deoarece mâncarea abundentă împiedică digestia și provoacă alterarea visului. Nu este surprinzător faptul că un copil nu poate dormi pentru simplul fapt de a mânca mai mult decât este necesar.
6. Evitați mersul și leagănul nou-născutului la culcare. Dacă se trezea noaptea, nu ar fi putut să doarmă din nou fără acest tip de ajutor.
7. Este convenabil să puneți muzică clasică într-un ton foarte scăzut, în camera lui, pentru ai liniști pe nou-născuți în momentul în care l-au pus în pat.
8. Este recomandabil să anunțați în prealabil acele situații care precedă momentul în care vă culcați.: baia, cina, povestea, cozonacul ... Deși bebelușul încă nu are nici o idee despre timp, în acest fel, el va prelua cu ușurință fiecare situație.
9. Obișnuiți copilul să se adapteze la a fi singur și treaz, fără să plângă în pătuț. Pentru a evita tantramele nou-născutului, este mai bine să-l înveți din prima zi să se liniștească când se trezește. Pentru aceasta, puteți cumpăra un animal umplute sau mobil, care vă permite să distrageți atenția în momentele de insomnie. În acest fel, el nu va trezi pe nimeni și se va întoarce să doarmă singur, când adoarme.
Teresa Pereda
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Visul copilului
- Bebelușii nu ar trebui să doarmă cu lumină
- Diagramă de somn pentru copii
- Probleme de insomnie la copii
- Importanța somnului copiilor
