5 taste pentru a ști dacă familia ta este fericită
Un studiu realizat de Universitatea Harvard, care a început să se dezvolte în 1938, a arătat că cel mai bun indicator al fericirii pe termen lung sunt relațiile stabile cu familia și prietenii. Directorul studiului, care a culminat cu 75 de ani mai târziu, Robert Waldinger, a prezentat concluziile care evidențiază relația dintre familiile stabile și fericirea.
Potrivit acestui studiu, persoanele cu relații sociale mai strânse nu aveau boli cronice și mentale și aveau puține pierderi de memorie, deși aceste relații aveau mai multe suferințe și coborâșuri.
Există multe tipuri de familii și, prin urmare, există multe tipuri de familii sănătoasă fericită. "În prezent, societatea a asumat, de asemenea, ca o familie care nu a fost aleasă, deschizând mult mai mult domeniul de acțiune al acesteia asupra dezvoltării noastre individuale", spune Isus Matos, psiholog și fondator al echilibrului mental.
El adaugă că "bunăstarea este o măsură care este înțeleasă diferit în funcție de fiecare caz (fiecare nucleu de familie va aprecia unele elemente față de altele), dar există unele dintre acestea care sunt sau ar trebui să fie comune pentru a crea familii coezive care adaugă valoare societate, ținând seama că respectul trebuie să fie baza oricărui tip de relație ".
Cheile pentru a ști dacă familia noastră este "sănătoasă"
Pentru a ști dacă familia noastră este fericită, Isus Matos evidențiază cinci modele sau obiceiuri care identifică familiile care se bucură bună sănătate a familiei:
1. Prioritizați calitatea în raport cu cantitatea
Timpul este inamicul familiilor din secolul 21. Cheia este de a acorda prioritate calității peste cantitate. Este esențial să facem cât mai mult timp pentru a desfășura activități care să satisfacă toată lumea și pentru a încuraja coeziunea.
2. Îndepărtați reproșurile
Supraviețuirea sau, după cum vom vedea mai jos, o definiție vagă a limitelor membrilor familiei duce deseori la o stare de rău comună a familiei: reproșuri. Reproșul este răspunsul negativ din familie. Nu există un scenariu în care acest lucru se întâmplă mai frecvent, iar folosirea și abuzul de reproșuri între cuplu, frați sau părinți și copii pot provoca foarte rău. Trebuie să învățăm să renunțăm la reproșuri ca element de apărare.
3. Desenați limitele
Complet necesar. Lipsa unor limite clare este una dintre cele mai frecvente probleme și are cele mai grave consecințe. Stabilirea acestora este o sarcină pentru care este necesar să fie implicat și acceptat de toți membrii săi și care trebuie revizuit în funcție de circumstanțele din jurul familiei. Dacă limitează, este mai ușor să se stabilească linii directoare și "linii directoare" prin care să se măsoare mai bine problemele și să se anticipeze soluții coerente și acceptate.
4. Practicați comunicarea asertivă
Familia trebuie să vorbească clar. Prin empatie și înțelegere, trebuie să lucrăm la această abilitate care constă în a ști cum să-și exprime opinii, convingeri sau sentimente într-un mod clar, direct, fie plăcut, fie neplăcut pentru interlocutor. Nu este vorba numai de a spune nu, ci și de a ști cum să cereți ajutor sau să vă exprimați un sentiment. Pentru ca aceasta să funcționeze și să fie instalată ca bază în familie, asertivitatea trebuie dată complet. Nu numai că trebuie să fim clari, ci să ne simțim vinovați de asta. Asertivitatea și protecția nu sunt în contradicție. Mascarea unei realități poate aduce mai multe probleme pe termen mediu și lung.
5. Sprijinăți emoțional membrii săi
Susținerea emoțională este esențială pentru dezvoltarea stimei de sine, a încrederii și a autonomiei. Familia trebuie să știe să aprecieze calitățile membrilor săi și să accepte defectele, fără a recurge însă la suprasolicitare.
A trăi într-o familie ne face mai fericiți
Este clar că există o relație strânsă între bunăstarea familială și cea individuală. "Familia este un grup de sprijin în care oamenii se simt în siguranță să se dezvolte, principala diferență cu prietenii este că nu ne alegem familia", spune psihologul Jesús Matos. Suportul social pe care îl percepem este, potrivit expertului, una dintre variabilele cele mai implicate în domeniul bunăstării și familia poate îndeplini această funcție.
Isus Matos. Psiholog si fondator al In Balanta Mentala
